4 September 15  | Klockan 00:08

Träning i parken med barnvagn och hemma träning med barn! 

God natt bloggen! Tidsryttmen är inte helt 100 än men hoppas på sömn i natt! Alicia och jag trotsade vädret idag med, jogg/powerwalk med vagnen på 60min och sedan körde jag styrka i lekparken medan Alicia tränade på att gå med vagnen så vi var nog trötta båda två efter! 

Matlagning, färsk lax med sweet sour sås och chasewnötter och sedan grönsaker i ugnen! Sedan kom alicias pappa på besök för att planera dagis och tider! Vi kommer inte köra varannan vecka utan halva veckan var! Är så glad över att vi är så goda vänner och vi gör allt för vår dotter så inget tjafs eller bök utan ge och ta, allt för henne i första hand! 

Nu är det läggdags!    
    
      

 

3 September 15  | Klockan 07:32

Frukost

  

3 September 15  | Klockan 00:35

Regnigt Sverige igen! 

Hemma i ett regnig Sverige igen! Men med energin på topp så stoppade det inte mig och Alicia ifrån en löptur, hon satt inbäddad i vagnen medan jag fick springa i regnet, för ja blöt det skulle man ju bli endå *skratt* 

Sedan blev det handling och matlagning till både mig och Alicia, bus och lek och så en powernap för oss båda, då tids omställningen gjort sitt! 

Kvällen avslutade faktiskt med ett gympass *yeey* känner mig så gymsugen igen och det kommer absolut kännas i kroppen igen!  Så proteinshaksen står redo, och nu ska jag provträna på några gym innan jag beslutar vilket det blir! 

  

    
 

   
   

2 September 15  | Klockan 10:46

Hemma! 

Heej Sverige! Igår morse 07,30 kom vi till Arlanda efter nästan ett dygns resande och då började som sagt en ny dag i Sverige så tidsomställningen gjorde än bra sliten! 

På Arlanda väntade världens bästa lillebror som skjutsade hem mig! 

Väl hemma så packade jag upp och sedan blev det handla lite och sedan sova 1 timme (var bra sliten då efter 36timmar) och sedan var det bara att åka in till Gävle för att få hämta hem min skrutt! Jag var såååå orolig över att hon inte skulle minnas mig, grät nästan av nervositet, men när hon ser mig står hon mot ett bord. Hela hon skiner upp som solen, släpper bordet och vinglar sina första steg emot mina armar! Hon börjar undersöka hela mig, skrattar och har mysiga ljudför sig och jag gråter som aldrig förr! Vilken lycka! Hela bussresan hem skrattar hon och sjunger och det var fantastiskt! 

Efter en vecka i USA så satt allt väääälidigt thigt, jag väger mig sällan men ja 4,5kg upp på en vecka (då vet man att man haft det gott) Hahaha! Men något träningspass och normala kost så är dem borta till nästa vecka! Jag har egentligen inget emot att Gå upp något kilo men när man går upp så mycket på så kort tid så är det vättska, kombon av Sallt, socker och fet mat, dålig sömn och sedan en flygresa gör att kroppen blir en svamp! Därför brukar jag påminna mina klienter om att man INTE kan gå upp 4kg fett på en vecka, det tar TID för kroppen att både förbränna fett och saml fett, de första 5-10kg är oftast vecka, först efter någon vecka börjar kroppen lagra fett! Först ska glykogen depoerna fyllas (vid vikt uppgång) (tömmas vid ner gång) och då släpper massa vätska! Sedan ska levern ta hand om den överblivna energin och min tes är att kolhydrater är mer komplicerat att omvandla till fett än fett i sig själv! Där av förespråkar jag mer kolhydrater mindre fett (en liten instickanare) hur som haver, de jag vill få fram är alla ni som har frossat en dag, flugit eller varit utomlands skippa pANIKEN som tyvärr många får dagarna efter när kroppen är svullen! För de är just det som känns, man känner sig svullen en obehaglig vättska!  

  

    
 

31 August 15  | Klockan 12:23

Shopping och Fross dag

 Vilken fantastisk sista dag här i Atlantic city. Idag började dagen med 90min morgon cardio, 30min löpning och sedan 50min powerwalk med klaudia längs bordwalken, sedan körde dagen igång med shopping, glass bomber, cinnomonbuns, pizzaslices mer shopping, karuseller, glass, shopping! Unnat mig lyxprylar ifrån Michel kors och nya träningskläder och underkläder ifrån victorassecret och sedan ett heeelt berg med kläder till Alicia! 

Kvällen avslutades med 3rätters på hårdrock café och Klaudia och jag har nog gått upp en 5kg var idag *skratt* mja som tur är fungerar inte kroppen riktigt så. I morgonbitti åker vi hem och landar i Sverige på tisdagsmorgon Svensk tid så det kommer bli ett långt dygn då tiden dras fram 8 timmar! Så jag antar att ni hemma precis vaknat nu när jag ska sova :)  

Men borta bra, men hemma bäst! Längtar sååååååå efter ni skrutt, eller ja helt ärligt så har jag nog inte vågat tänka så mycket! Men nu känns det i hela kroppen! 

Längtar även efter min coccoskvarg och super special gröt! Har dock endå försökt ätit bra här (dvs sallad) man har typ 2 alternativ skitmat eller sallad! Men ja det slinker ju ner en massa amerikanskt skit lite här och var och efter dagens enorma frosseri i två rejäla glassbomber så behöver kroppen en rejäl hälsobomb när man kommer hem! Haha! Tur att vi rört på oss en hel del i alla fall! Nej nu ska jag sova, tänkte försöka hinna upp och ta en löptur innan 20timmars resande väntar!    

  
  
      
    
    
  

   
    

    
    
    
    
    
    
 

30 August 15  | Klockan 04:56

Hon kom 5a!!! 

Vilken fantastisk dag, Klaudia kommer upp i första “call out” och då bara tjöt jag av lycka (call out = domarna vill döma några speciella tävlande emot varandra då gruppen är så stor, hamnar man i en tidig call out så är man riktigt bra) när sedan plattserna ska ropas upp och klaudia kommer 5 så blev jag bara sååå lycklig! Helt otroligt, heeeelt otroligt!!! På en proffs scenen i Atlantic city, hon tävlar emot världs eliten och kommer 5!!!! Av typ 25 av världens bästa! Det är stort, riktigt riktigt stort!!!!!

För övrigt var det grymt att se alla proffs som man annars bara ser i tidningar, alla körde otroligt läckra fria program och alla tjejer är otroligt trevliga (vissa mer andra mindre) men över lag är alla så sjukt trevliga här i USA, vi svenskar är fan världens tråkigaste folk Hahaha! 

Kvällen avslutades såklart med middag! 

  

  
    
    
    
    
    
    
    
   
   
 

29 August 15  | Klockan 17:16

Final day- Europa Games Arlantic city 

Godmorgon! Eller ja förmiddag är det här i Atlantic city! 

Ligger och myser vid Polen i väntan på att Klaudia ska gå finalronden, idag är hon hårdare och det syns tydligt trotts lite flottmat igår! Kommer bli grymt att få se henne på scenen en sist gång för den här resan! 

Jag längatar hem efter min lilla skrutt, fått prata med Henne några gånger och jag vet att hon har det bra! Min bil har även havererat fick jag meddelande om, så ja det finns lite att ta tag i när man kommer hem. Men jag försöker att inte fokusera på det nu, utan nu njuter vi och så får vi ta tag i resten när jag kommer hem! 

Mina nya snygga byxor är köpa på www.proteinbutiken.se i Gävle! Dem har massa snygga träningskläder i butiken så kika gärna in! 

  
    
    
   

29 August 15  | Klockan 03:16

The D-Day 

morgonen började 05,00 för smink och hår, en grymt spännande dag som avslutades med att Klaudia fick stiga upp på proffs scenen i womens fysique! En minst sagt blandad klass som egentligen är menad som Bodybuildning light men endå en blandning av fysiken ifrån en bodyfitness tjej! Tjejerna på scenen var värkligen blandade, alltifrån riktigt stora bodybuilding brudar till tjeje som var både mindre och slätare! Jag tycker själv klaudia har en helt perfekt fysik, kvinnlig, hård, runda muskler! Perfekt för womens fysique men ja hon är ju ett proffs! 

Även mr rock satt i publiken och jag blev en aning besviken på han Haha! Han var typ lika lång som mig och inte alls så stor som jag förväntat mig! Så hmm en liten besvikelse där, dock liiiite snyggare i värkligehten och lika trevlig som han värkar!

Kvällen avslutades med förätt, huvudrätt och efterrätt! För det var vi minsann världa! I morgon väntar en avslappnande dag för mig med exbo messa medan klaudia förhoppningsvis får köra final! 

   
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
 

stats