20 November 14  | Klockan 08:42

Ingen löpning den här veckan!

Godmorgon världen! Shit vad dagarna går fort, snart är det sommar igen. I Tisdags blev det en proemenad på en timme och ja det fick räcka då träningsvärkeni min ländrygg var brutal, alrig haft sådan träningsvärk förr så att springa var inte ens på tal. 
Igår fick träningen bli ett gympass med Biceps/axlar och kvällen avslutdes med att mamma och pappa kom på middag, jag gjorde älg köttbullat och ja dem blev helt okej!
…och efter det hade jag tänkt att springa men så blev det inte. jag orkade helt enkelt inte haha MADDE VART ÄR DU? hahaha. Madde ska springa ett lopp på lördag så hon vilar och jag med tydligen haha. Ibland är det bara så svårt att ta sig iväg själv.  
SÅ ja någon löpning sedan i söndags har det inte blivit av.

Idag ska jag baka lite här på förmiddagen inför Alicias dop på Lördag, ca 85st har anmält att dem kommer men jag väntar svar ifrån några till så vi kommer nogbli 95 innan det är klart. Så ja det blir en hel del bak. 
Min bror ska även komma in idag och följa med mig och Alicia på stan så jag kan handla något att ha påmig på dopet och ikväll ska jag iväg till Jessica för att fixa fransar och bryna igen. 

PicsArt_1416388382408

 

PicsArt_1416411516628

PicsArt_1416411488545

PicsArt_1416411447390

 

IMG_20141119_171956

 

 

 

 

18 November 14  | Klockan 11:39

Veckans vara på Proteinbutiken.se

Proteinbutiken

image

17 November 14  | Klockan 22:36

Bölestrongteam

Godmorgon Tisdag! Igår tog jag miginte tiden att blogga utan dagen rann på i ett skönt tempo. Förmiddagen började med att min kusin Sandra kom påbesök då hon var hemma ifrån Norge en vända. När sandra gått, käkade jag och ALicia lunch sedan kom Lisette på eftermiddags kaffe och när hon gårr var det dags för Alicia att äta och sedan gjorde vi oss i ordning för då kom min mamma och hämtade oss också åkte vi och handlade inför Alicias dop som är på Lördag, åhh det ska bli så mysigt. 102 perssoner är det som kommer om ingen blir sjuk eller så, så det ska bli så fantastiskt mysigt. 
 

Sedan hade klockan slagit18 när vi kom hem och jag skulle följa med min vän Annika til Bölestrongteam som kör träning på Måndagar med olika stationer. Och jag som tappat ALL styrka i ländryggen sedan graviditeten fick det kämpigt men jag förstår ju att det är den typen av träning jag kanske behöver då. Så IDAG kan man väl säga att jag har ONT, det var till och med svårt att lyfta upp Alicia ur sängen i morse haha. Men man blev så sjukt impad av alla tjejor framförallt som orkade butta runt desssa traktordäck och knata farmerswalk utan problem lixom. så cooltcool

Nu ska jag mysa lite med min dotter sedan ska vi ta oss ut på en barnvagns jogg med lite intervaller och känna hur kroppen känns efter söndagens lång pass.

image

image

 

 

16 November 14  | Klockan 13:20

Vi gjorde det igen!

Godmorgon vänner (och ovänner som endå väljer att följa mig hihi men jag tycker om er endå) jag fick sova ca 2 timmar i natt. Somnade vid 03.00 då jag och sambon låg och pratade  och myste lite för länge och sedan vaknade Alicia 05.00 och ville göra morgon så de va bara att kliva upp. Mer död än levande. Igår kväll var det mys i soffan till fotbollen med snacks och julmust. Härlig lördagskväll!

Trotts ögon som knappt gick att öppna mötte jag upp Madde för en löptur. Hade en svag kännsla av att jag knappt skulle orka en kilometer så jag var nära på att smsa henne och ställa in men ja man har någon djävel i sig som säger att man helt enkelt inte gör så löpare till löpare utan man kör bara!  Så jag körde bara. Madde höll tempot och vi sprang och sprang in i skogen och körde 10km där bland stock och sten och sedan asfallt igen och vipps hade vi kört nästan 18km. Snitt tempot sist var 6.26 nu höll vi 6.19 trotts teräng löpningen. Det tar sig mina vänner. Och jag tror bestämt att vi har ett mål nu. Ja menar hur coolt vore de inte att köra ett Marathon? ;) vi får se vart benen tar oss helt enkelt.

Nu ska vi åka till sotaskär för.middag och tårta med min familj då min lillebror fyller år  hiop hipp för dig älskade!

image

image

image

image

image

image

15 November 14  | Klockan 16:59

Våga bli trött.

Tog mig iväg på en löptur på förmiddagen. Tempo har inte varit min starka sida sedan förlossningen formen att springa på tid har inte funnits. Men idag ville jag väl ärligen försöka hålla ett snitt tempo på 5.20 innan jag blev gravid var en bra löptur på 4.50 en grym löptur på 4.40 och en rätt slö på 5-5,20 nu efter graviditet och barnafödande har jag legat på 6.20-7 tempo. Inte så snabbt med andra ord men endå det enda jag klarat av konditonsmessigt. Men idag vågade jag pressa på lite. Jag ville verkligen ha en runda på 5.20 helt galet att de var “lätt jogg” förr och nu är det rena rama döden tempot Hahaha.  Men ja jag pressade och pressade och fixade det. Sprang 11km med snitt tempo 5.14 STOLT. Var till och med ner under 5 tempo under km 9 och 10. Så farten finns där.  Nu ska jag bara träna upp flåset och få fram “springet” i benen men för att få det kan man inte ligga och mysa i behagligt tempo man måste våga pressa och utmana sig själv man måste våga bli trött.

Efter löpturen hämtade jag upp Alicia också traskade vi bort till fyshuset däe vi mötte upp josefina och Linda för att titta på Annika när hon var med och tävlade. Chins dipps och bänkpress och självklart så van hon. Så jädras grym. Så det får nog bli ett gympass ikväll. Haha motivationen på topp.
Nu har vi ätit mellis och ligger hemma och myser i sköna soffan.

image

image

image

image

15 November 14  | Klockan 09:05

Lördag

Godförmiddag! Jag får blogga ifrån telefonen då vår dator fått virus igen och är på behandling.  Men nu ska de få ett super virusskydd så att den i framtiden klarar sig. Haha.
Igår förmiddag jobbade jag och då hade min mamma Alicia för första gången ensam. Jag vet en som njöt haha. De var på stan och shoppade så Alicia fick en ny garderob. Snacka om att vår unge redan är enorm bortskämd ifrån alla håll och kanter haha. Men de är hon värld.

När jag slutade jobbet åkte vi och tittade på lokalen där vi ska ha dop fika.  Vi kommer bli ca 80 – 100 personer så de är lite planering. Men det är såååååå mysigt. Dopet är nästa helg och jag längtar redan.
Sedan var vi och fikade och handlade fredagahandling och när jag och Alicia kom hem lagade vi tacos innan pappsen kom hem ifrån jobbet. Kvällen avslutades med ostkrokar och film innan det blev en tidig kväll då jag var såååååå trött efter två nätters knapp sömn.

Men i natt kunde Jesper ta Alicia någon gång så jag har fått sova lite. Nu ska jag ta mig ut på en liten löptur tänkte jag.

image

15 November 14  | Klockan 08:30

Crazy weekend på Proteinbutiken. Se

image

Gaaaaalet vilket pris!! Skynda fynda. Priset gäller till och med söndag på Protenbutiken. se

14 November 14  | Klockan 18:33

Torsdagen

Gårdagen började med en förmiddags jogg med barnvagnen. Jag ville testa nya dojorna så klart och jag skulle iväg och jobba på kvällen så att jogga med barnvagnen är en lösning. Inte optimalt löpmessigt då man inte får pendel rörelsen med armarna och man får så klart inte ett bra löpsteg heller och ja de blir inte ett bra löpas helt enkelt. MEN jag och Alicia får umgås. Vi får frisk luft och jag får lite mer flås än under en barnvagn promenad.  Så hur som haver vi var ute i ca 50 minuter och ja vi kom väl ca 7km.
Inte en enda känning I knäna så nya löpatdojorna får så klart godkänt än så länge. Testade även nya reflexsprayen den syns inte med ögat utan man kan ta kort med blixten och Hahaha ja jag lärde mig att man ska ta av sig västen när man ska spruta annars får man reflex överallt Hahaha. Men ja den funkar den med.

När vi kom hem blev det dusch och lunch för oss båda och sedan lite slö slappna och städning innan Jesper kom hem och jag hann med en timmes gympass innan jag skulle iväg och jobba mellan 19-22 då vi hade “Nattöppet” mysigt jippo.

image

image

image

image

stats