28 February 15  | Klockan 08:40

För Familjens skull

Jag vaknar upp med en dunrande huvudvärk, lite lyckligare, lite klokare. Igår var jag och provjobbade på ett nytt jobb. Allt lät så bra på papperet, jag fick changsen till en bättre anställning en den jag har nu och ja på papperet såg det så bra ut.
Jag älskar mitt jobb på elgiganten men både jag och sambon jobbar butikstider så inför Alicias kommande dagis tid visste vi att vi måste göra något så när jag fick changsen till ett nytt jobb känns de som om det mesta löst sig.
Ibland måste man hoppa, jag hoppade och det blev magplask. Jag grät nå så hysteriskt när jag kom hem. Vad hade jag gjort?
Vad var bäst för min famij? vad var bäst för mig det visste jag redan, man vet inte vad man har förens man fått prova någt annat. Och just nu uppskattar jag min jobb mer än något annat. Jag som varit vilsen ett tag, har inte vetat vad jag vill göra. Nu vet jag, Just precis det jag gör, jag ÄLSKAR det!
Jag tror även att det som är bäst för mig, det blir bäst för min familj. En familjemedlem som inte mår bra påvärkar hela hemmet.
SÅ vad händer nu? Jag vet inte, jag får krypa in till min chef och fråga om han vill ha mig kvar haha. Om han inte vill det, ja då får jag tjata tills dess att han lessnar på mig.

Igår var jag bara så fruktansvärt ledsen, besviken på mig själv. Idag vaknar jag upp lite klokare och lyckligare, att få känna min dotters hand greja runt i mitt ansikte när jag vaknade var nog det bästa som kunde hända. Jag kände tidigare att jag var tvungen att byta jobb för hennes skull, för att hennes tillvaro skulle bli bättre.
Men nu vet jag att hennes tillvaro är bäst så länge som hennes mamma är lycklig. Och faaan vad jag är Lycklig!heart



27 February 15  | Klockan 08:48

Crazy weekend på Proteinbutiken.se

Proteinbutiken

Passa på, bästa Amino syrorna till ett GRYMT PRIS!!!

 



26 February 15  | Klockan 07:03

Dags för en morgonjogg

Godmorgon!
Nu är jag inne i en jobb period igen, en otrolgt intensiv sådan. Med spänning och skräkblandad förtjusning.
Alicia och sambon sover, jag sitter och dricker en proteinshake och tar mig en kaffe och tänkte börja dagen med en morgonjogg. Köpte mig ett pulsband som jag kan synka ihop med min Iphone, ska testa det nu. Då har jag bättre koll på mig själv, så det ska bli spännande. Försöker köra “varannan dag” träning nu för att få tillbaka kraft och energi, speciellt eftersom det händer mycket i mitt privatliv just nu, så smånging om sa jag berätta men jag behöver landa i det själv först!

Alicia fick även en hoppgunga igår, hon förstår inte riktigt hur man gör än haha men det kommer nog.

image1 (5)

image2 (8)

image3 (3)

 

24 February 15  | Klockan 15:03

Lediga dagar

Åh vilka två mysiga dagar, välbehöligt. Så mysigt att bara få vara med min tös.
I går morse började hela familjen med gröt frukost sedan tog Alicia och jag sällskap med smabon till hanns jobb och sedan fortsatte vi promenaden. Fick fika besök på eftermiddagen och det var så klart lek och bus med Alicia, avslutade kvällen med ett beök på Proteinbutiken för lite shopping samt prova den nya questbarn som kommit, mumms! Finns att beställa på Proteinbutiken.se

I morse började dagen med lite jogging, vet inte om det var asfalten var framme eller den härliga luften eller de sänkta kraven men när runkeeper sa 25 min och jag visste att jag var tvungen att röra mig hemmåt då jag som sagt betsämt max 40-45min löpning blev jag lite ledsen och jag var såå sugen att pressa mig lite meeeen ajabaja, jag fick lunka hem.

Väl hemma blev det som sagt grötfrukosten med familjen och sedan blev det sällskap med sambon till hanns jobb sedan gick Alicia och jag och handlade och hem och lagade mat. Vi har gosat och myst hela dagen och nu tar Alicia en powernap medan jag degar med en prteinbar och en kopp kaffe i soffan.

Innan Alicia kom hade jag otroligt bra måltidsfrekvens och jag var som skalman, åt noga på tider och jag och sambon åt även en heeel del skräpmat.
Sedan Alicia kom äter vi sällan skräpmat och det blir mer slarv med måltiderna och att slarva ibland gör inte så mycket men att göra det under en lång tid så börjar det kännas i kroppen, så jag har nog absolut lite näringsbrist så jag har köpt näringsdrycker på apoteket så vi får se om de kan hjälpa till att sätta fart på kroppen samt bli nogare med proteinshaksen, förr drack jag 8 shakes om dagen, nu kanske det blir 1 ibland. Jag ska försöka få i mig dem oftare.

 

image5 (3)

image4 (3)

image2 (7)4

image3 (2)

22 February 15  | Klockan 09:19

Soppartorsk

Jag har tränat hårt i mitt liv, extremt hårt och mycket och flera gånger har jag tappat motivationen och haft vilo peroioder. Dock har jag aldrig varit med om det jag nu har fått vara med om. Soppatorsk, överträning!
Under hela min graviditet så bara längtade man efter löpning, längtade lite för mycket och i december blev det helt enkelt för mycket, ja ja ni hade rätt. Fast min kropp är inte skadad, jag är bara sliten efter en december med 75% arbets tid, sömnlösa nätter 15km löpnings pass, vara mamma, städtant, kokerska, planera julen och all den stressen. Det gick bra då, jag hade ju sååå mycket energi och allt var ju så roooooligt. Kosten var inte heller med pånoterna då jag stressade extremt mycket och godis blev snabb energi då man inte hann äta lunch eller orkade äta middag. Näringen försvann. Och jag hade gått ifrån 0-200% på bara någon dag.
Just nu är jag trött, det är sant som dem säger att allt kommer efter. Jag är såååå trött så jag vaknar inte om nätterna när Alicia gråter (tur att hennes pappa gör det haha) jag somnar vid 21.00 på kvällarna och kan om jag fick sova bort hela dagarna.
Dessutom har jag burit något innom mig sedan december som kommer bli till värklighet nu i mars, jag har bestämt mig (tror jag) haha allt detta velande med, tankar som snurrar hur man ska göra, om man ska hoppa eller stanna på den säkra sidan som endå inte är säker. En otroligt jobbig sitvation psykiskt.
 

Hur som haver, kropper är slut, jag är slut. Jag vill inte träna, så fort jag försöker ta ett löpsteg så är det som om benen låser sig. Dem vill inte röra sig framåt. Det tillsammans med motivations svacka har varit extreeeemt jobbigt för psyket. Och ännu värre blir det när jag vet hur TUNGT det är när man väl tar sig ut.
Jag fårsvårt att andas när jag ska sova, har högpuls och typiska överträningssymtom!

Men jag får helt enkelt lägga kroppen i reprations fas, gör om gör rätt. För det är väl endå det de handlar om, testa, misslyckas, lära sig, göra om, för hoppnings vis lyckas bättre.
Nu får det bli en månad av avslappnings träning, dvs träna när det blir när lustoch ork infinner sig.
1-3pass i veckan och MAX 8-9km jogg med promenader (jag orkar inte ens löpa 5km just nu utan att gå) kanske något styrkepass. Inte sträva efter så mycket utan bara vara och kanske landa lite i det nya beslutet jag tagit med som kommer ske här under mars/aprill (kan berätta mer om det sedan)
och så får man helt enkelt börja om med konditionen i aprill/maj igen OM kroppen känner sig redo.

Jag kom iväg i morse i alla fall, solen sken och jag behövde frisk luft, men det går tungt, jag orkar knappt något. En del av er kommer gotta sig i det, andra kommer ha förståeelse. Jag själv, jag kommer kämpa på min egen väg som vanligt oavsätt folksåsikter, jag vill prova, visst jag krachar ibland men jag reser mig och testar igen. 7km på 40 minuter, fick gå lite ibland, tvinga benen framåt i lungt tankt. Inte pressa, bara tvinga det är skillnad. När kroppen sa gå då gick jag.
Nu blir det slapp månad, och det ska bli riktigt skönt att få sätta sig på flyget om två veckor och bara åka ifrån jobb, hushållsarbete och kylan och bara få vara med min lilla underbara familj i sol och värme.

Någon som blivit övertränad? tipps tas gärna emot :)

 

(null)

(null)

20 February 15  | Klockan 08:40

Fredag

Godmorgon Fredag!
Igår morse var jag uppe 05.00 och tog mig till gymmet för att löpa på bandet, min löparmotivation har bara dött, det är halt, blåsigt, för kallt ja jag hittar nog alla ursäkter som gör mig omotiverad, men jag tänker att min kropp försöker säga något och jag tror jag brände ut mig lite i december så nu får det bli när det blir, och så tror jag motivationen och suget kommer. Men igår bev det löpband i 30minuter i alla fall, fruktansvärt tråkigt det med hata löpband hahaha. Men ja jag fick svettas och flåsa lite och sedan blev det 3 rumpövningar innan jag gick hem till lilla familjen för att äta frukost och laga storkok med Barnmat.
Eftermiddagn bestod av jobb och när jag kom hem somnade jag 20,30 på sängen och vaknade 23.30 när min sambo skulle gå och lägga sig, smaaaart. Lyckades somna igen vid 00,40 då jag fått lite gröt i magen.

Men satan vilken träningsvärk i röven jag vaknade med idag, haha. De där övningarna tog inte mer än 15min och satan vad det bränner idag, gjorde nåot rätt med andra ord)

(Missa inte att ni kan fynda FA protein till sjukt bra pris nu i helgen : Proteinbutiken)

(null)

(null)

(null)

(null)

20 February 15  | Klockan 08:34

Crazy weekend på Proteinbutiken.se

Detta Protein ifrån FA finns i massor av roliga smaker, kokos har blivit än utav mina favoriter eller Annanas, ja alla smaker är fantastiskt goda och blir lätt en nyttigare milkshake. Vilken blir din favorit?

 

http://www.proteinbutiken.se/p/protein/fa-whey-protein-908g.html

 

fa-whey-protein

19 February 15  | Klockan 09:04

Recept Sofis Bebisgröt, gröt för hela familjen.

Åh vad kul att så många ville ha tipps på bebis gröten, en gröt som kan ätas av hela familjen, jag skulle dock koka min egen med ägg och salt. Men man kan använda samma mix så att säga.
Bebisar har ett stort behov av järn och det är därför man ska köpa den fabrikat gröten MEN det går att berika grötn själv med järn och nyttigheter och ja det behöver ju hela famljen.

Ingridienser
*Ekologiska havregryn
*Paltbröd (kan vara svårt att hitta men fråga perssonalen i din butik brukar finnas i frysdisken) Läs på innehållet även på brödet, jag valde ett som är bakat i ett bageri här i gävle och på innehållsförteckningen stod enast 4 ingridienser Vete, råg, graham, blod!
* Nyponskal (risenta köpte jag) innehåller mycket c-vitamin som förenklar upptaget av hemoglobin (jänet) samt innehåller annat nyttigt och ger en god smak.

sedan mixar jag allt med en stavmixer. När gröten skall ätas har jag tagit lite mindre än 1/2dl och kokat upp på spisen med träslev jag mosar sedan i en bit banan (ekologisk) då det är extra viktigt med ekologiskt på just bananer. Eller river i lite äpple,blåbär ja bara fantasin sätter stopp, lite kanel….

…Ang barnmat så kommer jag inte vara någon perfkt mamma eller kokerska, men jag ska försöka göra så gott jag kan. Det kommer blibarnmatsburkar men målet är hemmagjord gröt och ett hemmalagat mål om dagen.
Barnmaten idag är bra, men den innehåller lite lite protein och konsistensen är för lös och “lätt” att äta vilket jag har mina teorie om. Så alicia kommer få äta varierat.

Ganska snabbt var det någon som kommenterade kanelen, det kan vara farligt”…
Olika råd och rön lyder hela tiden med olika man pratar med och länder, jag har en vättig sköterska på BVC som tänker ganska lika som mig.
Råden och rönen ändras hela tiden men tex bladgrönsaker, sallt och honung, socker är strängt förbjudet i alicis mat.
 

Någon stans har det blivit farligt med fisk, avokado, smör, mjölk, gluten hysterin är utspridd och alla säger olika.
Men endå är det helt okej att sätta sin 1åring med en saftflaska eller med en kaka, majskrok, eller på mcdonallds.

Jag tror på sunt förnufft, ren mat. och ja sälvklart ska man vaa noga med ben i fisk, vart och hur den fiska, kanel, mjölk, gluten och vilka mängder man använder. Men seriöst sunt förnufft och är det något livsmedel man är orolig för prata med din bvc rådgivning och tänk själv, även bvc kan ha fel.

image1 (4)

stats