..Sitter och redigerar film med Elin! Men just nu bleker hon min utväxt =) Så vi får se hur det blir.. Haha jag utnyttjar värkligen henne idag, först får hon filma mitt gympass sedan får hon färga mitt hår *skratt* Men de är äkta vänskap det =)
Filmen blir flummig, men den visar den jag är *skratt* den läggs väl upp någon gång under kvällen/ Natten…

..Sitter här och fantiserar lite, Och nej nu är de inte om super snyggakillar som raggar upp en på gymmet eller om någon superstar sång kariär och stora Hollywood villor. Eller om en varm sommardag i gräset med någon pudding..Nej några sånna fantasier är det inte på tal om just nu!
Nu fantiseras det om Mat och nej inga stora fläskiga Pizzor eller fyllda chipsskålar utan MAT Mammas klyftpotatis, Mammas brunsås och vaniljbullar. *skratt* 
-Sjukt?! Ja, det tycker jag att det är. Man ser bilder på internet på mat osv och det bara vattnas i munnen. Men det är väl som den röda cykeln…
“Du får INTE tänka på en Gul cykel” ..Vad tänker du på?!
Man vänjer sig, men man får sina inpuls fantasier.. Håller mig helst borta ifrån Mataffärena just nu *skratt* Ja ni, man blir värkligen KNÄPP! Men det får jag vara ett tag =) När man ställer sig framför spegeln och märker resultaten. DÅ är det värt det =)

Pannkakorna och godiset igår gjorde susen i alla fall, Energi messigt! Har varit såå låg de senaste dagarna men idag har jag mått skapligt i alla fall =) Vilan gjorde nog sitt med =)
 Och gud så gott det var med pannkaka. Åt bara en, men en då! Något med annan smak. Nog för att jag älskar diet maten och tycker den är sjukt god. MEN varitaion på smaken och konsistensen är det inte påtalom just nu!

Nu ska jag ut och gå en timme innan jag ska Möta upp elin vid rese Centrum. Sen blir det Gym för hela slanten och då ska ju ni få följa med ockspå

Nu mår jag BRA! Visst orken är inte riktigt 100. Men allt runt om kring är det =)
Eventuella Sponsorer på G (kan inte säga vilka än) , Ica kuriren ringde och jag fick svara på lite frågor ang träning i dagens samhälle, (dock vet man ju inte hur de vinklar svaren) *hmm*, Vore kul om det tog med det och OM de får mina svar att låta vettiga *skratt* Man måste ju marknadsföra sig själv nu *leer* blodådrorna på biceps och axlar tränger fram allt mer och Solen Lyser…
Bara att NJUTA av stunden och tänka tillbaks när livet är skit *skratt* Man har sina dagar…

Har nyss duschat och nu sitter jag och slänger i mig mål 2 (kesella & avokado) sen ska jag till Banken =) Hoppas det går bra där med…
Brottom Brottom =)

Så, Här är Kost schemat som jag ska försöka följa nu!
När det står tex “Mål5 (a)” då kan jag välja altenativen a,b,c osv.. Jag får lite valmöjlighet i alla fall..
Kör jag två gympass på en dag, kan jag byta ut tex Mål 4 till ett “Efter träning” ’s mål..
Om du vill får du gärna slänga in din åsikt..

08.00-Innan MorgonCardion: 1 mugg kaffe

12.30-Mål 2 -250g kesella m 100g avokado

16.00-Mål 3 - 50g Råggryn & 30g proforce

17.00-Cardio-Promenad
Pulsklockan visade
..Kommer strax..

20.00-Under träningen: banan & Aminosyra

21.30-Middag: kykling & broccolie

22.30-Kvällsmål: 250g kesella & Morötter

..Här sitter jag.. (trallalla la) (Hörde ni jimmy jansson klangen där?) *skratt*
Kaffet är drucket och jag har ägnat en timme åt att skriva nytt mat schema, ska försöka publicera det sedan..Om någon är intresserad?!

Så vad händer idag?!
09.00-Morgonpromenad (60min)
10.30-Gym: Axlar & Biceps
11.30-Cardio: 30 min
12.30-Lunch
13.00-Bank möte
14.00-Till sömerskan
Under eftermidagen: Försöka hinna med att gå eller springa
18.00-Elin kommer
19.00-Gym: Rygg, skuldror & Mage
Resten av kvällen : Mys med ELIN<3

Och för er skull så kommer jag att tvinga med Elin till gymmet ikväll för att filma hela passet. Ska försöka sätta i hop en trevlig G-Rulle! Har ju tidigare bara haft snuttar! Nu blir det hela rygg passet =) 
Nej nu ska jag ut och Traska i detta vitertäcke som laggt sig över Sandviken Under natten =) Solen skinker och det är viktigast för mig. Sen skit samma om det är lite vit snö eller inte.. Bara det är sol så är jag nöjd =)

..Pannkaka och sylt ( INTE osockrad *skratt*) och även 1 avokado, kalkon och äggvita…
Ätar och vila dagen är över.. och i morgon väntar en hård dag. Eller målet är att den ska bli det. Med en lång morgonpromenad (siktar på 90 min) sedan gym pass på förmidagen då det blir axlar & Biceps sedan på eftermidagen blir det Ben och mage och om jag orkar / Hinner en till promenad eller cardio i form av intervaller på löpbandet. Men det beror på HUR jag mår i morgon =)
Förhoppningsvis lyckas jag choka kroppen med en relatift lågt kcal intag!
NU ska jag krya ned i sängen och avsluta läsningen i Body!
Natti Natti

Oj oj, ser att många blivit frågande efter att jag skrivit att jag har 8,2% fett.. Nu har jag INTE 8,2 % kroppsfett.. Fettmätningar kan man inte lita på.. Jág har gjort med så kallad sticka och den visa underhuds fettet. Att leva med under 12% fett och vara tjej är Omöjligt. Då man skulle vara död…
Men de är förändringen jag är ute efter och tittar på.. Sen är det skitsamma om det är ifrån 50% till 47% jag gått till eller 5% till 1.5%… Det viktiga är förändringen.. =)

Har Sofisen haft idag… Har varit sååå låg de senaste dagarna, så idag har det varit en ätardag /vilo dag efter gårdagens hårda och anstärngade pass! Kroppen behöver nog det om den ska orka 5 veckor till..Man bygger när man vilar

Varför jag väljer Naturgodis?!
Många tror att naturgodis är SÅÅ mycket nyttigare än vanligt godis. Mja det beror på HUR man ser på det. Visst det innehåller inga färgämnen eller tillsattser och på så vis kan det ju vara nyttigare. Samt att de är mindre socker och nyttigare fetter. MEN energimängden kan nästan vara MER i Naturgodis då nötter osv innehåller mycket fett. Därför kan man inte köpa 500g naturgodis och tro att man skulle bli “smalare” av det än 500g vanligt godis..
Det sperlar ingen roll ALLS! 
Jag väljer naturgodis för att jag blir mättare utav det och FRAMFÖR ALLT jag tycker de är SÅÅ mycket GODARE!
Jag är ingen socker fantast, gillar helldre FETT *skratt* 
Så mitt tipps är att välja det man tycker är gott i lagom mängd. Dock blir det sällan “lagom mängd” när man har ätar dag *skratt*

Ont ont ont, i mitt stackars huvud. Ska ta mig en tupplur innan kvällens träning börjar! Förmidagen idag var SKIT. En värdelös morgonpromenad med NADA ork. Vart 70 min tror jag med en medelpuls på 105hp =/  Men kroppen vill inte prestera mer just nu.

Sen vart det resa till gävle, tittade in hos Zone och han gjorde en ny fettmätning på mig. Då sprack vädret upp *leer* Sofi har tappat 3,5% fett *weeehoo* låg nu på 8.2% GRYMT! Ca 2-3% till ska bort…
Pratade lite kostschema och kommande framtid / eventuell “fitness kariär” *skratt* Kanske ska man satsa på att bli “Fitness star” endå?!

Nej nu ska jag “sussa” =)