Haha, ja ni.. Jag är sjuk som ett As eller ja nästan, halsen är hes och slemig =/ och idag har jag värkligen varit låg men endå så lyckades allt idag. Allt för att ge mig en extra sjuss i detta mörker…

foto: Frank Julin

Var in På Work Out center i Gävle idag, små pratde lite med Danne, köpte färg och sedan körde jag ett Rygg pass..
Påväg till bussen så ringer Danne och berättar att han kanske fixat en sponsor åt mig.
Jag ringer upp denna Thomas när jag kommer hem och det visar sig att det är  www.proteinbutiken.com (Scandinavian supplemets)  som vill sponsra mig. Jag trodde knappt att det var sant. 
Det är ju deras protein pulver Pro force 80 jag kör med, samt ÄLSKAR jag deras Bars! Hur i hela världen kunde det bli så perffekt?! *skratt*
Och det är INTE lite mes sponsring jag får heller. Bättre en så här kan det knappast bli *leer*

Pratade en stund med Thomas på telefonen och det värkade som om han VÄRKLIGEN hade koll på läget när det gäller pulver,tävlingar, vitaminer osv han var otroligt trevlig och vänlig och erbjude mig all hjälp han kunde nu till helgen. Så det känndes extremt Proffsigt nöjdare än så här kan jag knappast bli. Kommer sova gott i natt =)!

Så kika in på www.proteinbutiken.com vett ja,Jag kikade igeom deras sortiment nyss och de har MASSOR med bra grejer till BRA priser!Nu ska jag sova =)// Sofi

Ni vet när solen skiner en härlig sommardag och vädret är KANON sedan hinner man knappt blinka och himlen öpnnar sig och regnet piskar ned i backen samtidigt som någon har dragit ett mörkt molntäcke över den klarblå himmelen?
Det är en ganska bra liknelse, för nu på förmidagen sa det bara “Shopp” så var jag DUNDER förkyld. Halsen svider, jag hostar och snoret rinner hejdlöst ur näsan, fryser som en isbjörn och är otrolgit trött..
 I morse kände jag ingenting. *Suck* Inte mycket att göra åt annat än att dricka mer ekologiskt kaffe (då de innehåller 80% antioxidanter) käka vitlöks kappslar samt trycka i sig exberitox.

God Morgon, Go Morgon
Det märktes när man steg upp 05.00 att klockan egentligen är 04.00. Det var betydligt mörkare på morgonpromenaden med, lite små tråkigt Men men, det är till att gilla läget…

Nu sitter jag i skolan “låg” som ett as och ska plåga mig igenom en Matte lektion på förmidagen. Det blir tufft.. Men snart är det över, 6 dagar kvar =)

Dvs, sängen!
Eftermidagen har varit lite stressig men den ordnade sig till slut =)
Tog mig till Hälsocenter men ingen dök upp på Arymn så den vart inställd. Men på Coren kom det ett gäng och jag bara körde på, fick improvisera lite och det gick nog bra efter som jag fick kommentarer som ” Bästa core pass jag någonsin varit på” ” När kör du  coren nästa gång” och så vidare…
Självklart så vart man varm i hela själen och man växer som ledare =) 

Nu är det dags för sängen, för i morgonväntar morgonpromead, skola, gym och promenad..
Natti Natti

..Nu ska jag pressentera det andra receptat till min favvorit gröt!

NäringsInnehåll per portion:
Energi värde: 241 kcal
Protein: 34g
Kolhydrater: 23g
Fett: 1,4g Du behöver…
130g -Äggvita
35g-Råggryn
funlight -Hallon
2dl vatten
20g Proforce Protein -Vanilj (går hur bra som helst utan proteinpulver också)

Så här gör du..
Koka upp 2dl vatten och funlight (funlight efter egen smak, jag tycker det blir gott efter som det blir lite smak och sött istället för syllt) 

..När det börjar bubbla eller koka håller du i Råggrynen..

Rör om och ha sedan i Äggvitan…

…(stäng av plattan annars brukar det bränna fast, Pappa blir inte glad efter som det är han som får diska *skratt*)…
Rör om och tillsätt Proteinpulvret…

Rör om och låt det koka tills du har den konsistens du vill ha =)
Klart att äta…

Smaken är som baken, Olika.. Jag tycker den är Underbar i alla fall, Du kan även tillsätta physulium frön och kademumma under till lagningen för att få toppen över i’et =)
Smaklig måltid!
// Sofi

Skönt, vart en 2 timmar lång promenad *Härligt* Dock inte i det högsta tempot men promenad som promenad *skratt*Just nu sitter jag med halv Panik och försöker bränna en skiva till Coren, sen måste jag hitta på massa övningar också. Hur F*n ska detta gå?!
Har hittat låtar i alla fall =) Nu ska vi se om jag lyckas med bränningen också. Klockan 4 måste jag vara på Hälsocenter så nu är det Bårådis. 

Oj vad tiden tickar =) Nu måste jag SKYNDA mig ut i det underbara vädret och gå min morgonpromenad om jag ska hinna med den här dagen. Ska försöka få ihop en 90 min promenad med tanke på gårdagen. Sen blir det städning och så måste jag slänga i hop ett Core pogram innan klockan 4. *Huua* Tur att det är något man kan göra hyffsat snabbt. Sen vid 4 ska jag Jobba, Leda Armyn på Hälsocenter och efter det måste jag ta Coren då alla andra är sjuka =/ Första gången, läskigt!
Sen ska jag gymma och sen skynda iväg och ut och springa med mina Golfspelare =)

Så om dagen ska räcka till måste jag skynda mig iväg ut i solen. Och min jacka får göra premiär =D

..Är precis vad jag är.. I går vart det en Oplanerad ätar dag! På 20 års festen vart det chips och sallta pinnar, sen på natten vart det mackor med ost och frukt.. Det är som det är, åt i lagoma mängder i alla fall! Alltid något.. Men som sagt det var DUMT med tanke på att det är en vecka kvar till tävling..
Men de förbränner jag bort idag *skratt*

Hejsan på er!
 Börjar dagens inlägg med att skriva om denna IDIOT grej jag gör. Dvs vättske fyller…Efter som många frågar om det..Jag evt egentligen inte så mycket själv måste jag ärligt säga efter som jag bara göär som jag blir tillsagd!

varför?
- Sallt binder Vatten.
Detta har min cotch laggt upp att jag ska göra i ca en veckas tid. Sedan (torsdag) kommer jag inte få äta nå sallt alls, för då ska vi vättsketöma. Då får jag inte äta något sallt alls, inte ens göra frysta kyklingfileer efter som de redan är salltade litegrann. Alla mat som innehåller salt eller natrium förbjuds!
Och då kommer jag öka vattenmängderna ÄNNU mer, vilket betyder att de 8kg vättska ajg laggt på mig samt 8 liter vatten om dagen ska rinna ur under Fredagen och Lördagen så ni kan ju tänka er vart jag kommer tillbringa de dagarna *skratt*

Det snurrar miljader tankar i mitt huvud just nu efter gårdagen och pratat med Danne. Ena sekunden är jag AS taggad på att Biffa, värkligen ha en Off period bara äta och träna och se hur stor jag kan bli. För jag perssonligen tror jag kan bli enorm, för att sedan deffa och testa lucia pokalen.
MEN sen har jag de här dagarna då jag HATAR min kropp och jag känner mig bara stor och pluffsig och vill aldrig se en hantel mer..

Så jag har bestämt mig för att inte bestämma något, En klok människa sa i går “Man kanske ska följa med strömmen istället för att kämpa sig ur den”..Jag tror att Strömmen (livet) tar oss dit den vill i slut ändan i alla fall. Det som är meningen att vara kommer också att bli…Oj vad djup jag kände mig nu *skratt* Men jag tror så =) Det finns en mening med det metsa.
Så jag ska försöka ta dagen som den är, men börja de 3 första veckorna med att “testa” VÅGA testa det “Nya livet” den nya planeringen..
Är det inget för mig, ja då kan jag ju alltid gå tillbaka till gamla vanor. Men man måste i alla fall försöka innan man bestämmer sig för att det inte fungerar. För då är man changslös…