…Efter lite städning, en kopp kaffe och mellis så lyckades jag trotts en slapp inställning ta på mig joggingdojorna och dra ut i det friska Hösvädret. Gick inte så där fantastikt bra, fick gå ovanligt mycket så det blev lite intervallträning. Men svettig det blev jag Medelpuls på 167hp och en mapuls på 184hp så känndes det helt okej endå, med tanke på att jag som sagt gick ner pulsen några gånger. Tycker pulsklockan är perfekt för när pulsen sticker i väg så brukar jag “Gå ner den” till  ca 148-150hp innan jag drar på igen. Blir lite fart lek och det är kul med omväxling Pulsklocka är kanon när man vill göra löpningen roligare. Tiden blev 55min, men jag gick totalt kanske 15 minuter. Så löpttiden blev någon stans runt 40minuter och energin som förbrukades blev 503kcal. 

Nu ska en trött Sofi proppa i sig en Kre-mass och sedan ta en lång skön duch innan det är dags för lunch.

Jag börjar få många kommentarer som handlar om att bulka “ska du inte bulka och lägga på dig mer massa” “Dags att bulka under hösten nu?!” osv osv…

Till er som inte vet vad bulka är (min tolkning av ordet): När man kört en diet (kan man göra annars också) och varit stenhård i kroppen så släpper man alla spärrar äter som en häst och allt för att lägga på sig kroppsfett så man lättare bygger muskler. Sedan “deffar” man och blir hård igen och så där rullar det på.

Personligen är jag så trött på allt som har med förbud, regler, måsten efter några år med bullemi. och jag har svårt att tänka mig att jag skulle kasta in mig i matdjungeln på det viset så här snabbt. 

Vissa klarar av den livsstilen galant, det skulle jag inte göra med den bakgrund jag har och inte med den inställning jag har just nu. Senare i livet kanske men inte just nu.
Finner ingen mening med det helt enkelt. Att bulka handlar om att släppa på spärrar och regler (äta det man vill när man vill) vilket jag redan gör?! så?!
Jag skulle få sluta springa, sluta leda spinning och powerwalka med mina vänner, det som jag älskar och brinner för mest. 
Varför skulle jag offra allt detta för några gram muskler? = Inte värt, vi lever bara en gång. Jag ska njuta av varje dag som ges till mig för i morgon kan livet vara över. Visst, jag skulle knappast bli ledsen om jag gick upp något kg fett/muskler men jag tänker inte tvinga kroppen till något. Nej jag älskar min kropp idag (oftast som de flesta) vaknar jag en dag och inte gillar det jag ser i speglen, kan jag i alla fall tacka kroppen för att den fungerar.

Mitt tipps: Gå den väg DU mår BRA av, passar du in i ett liv med bulk och diet då är det kanon. Passar du in i ett liv med LCHF diet så ja lev ditt liv enligt det då.
“Jag passar perfekt in i det liv jag lever nu. Inga måsten, inga krav, inga regler eller förbud. I mitt liv är det bara att va” -Den livsstilen passar mig.

…Idag har jag haft en sammanbrott rent ut sagt. Jag har gråtit och gråtit och jag har fått tömma gråtföråden en vända. Så HIMLA skönt Ibland när man redan har en dålig dag man är trött osv så kommer andra saker lätt fram och man fattar dåliga beslut. Ibland är det en lösning på problemet att bara få prata om det, att få det ur sig så kan man se sedan att ja men de var ju inte så farligt egentligen.
Jag har ett skyddsnät, precis som de flesta människor. När vi mår dåligt eller behöver hjälp så finns dem, människorna runt omkring. Dock är vi så OTROLIGT dåliga på att använda det, man skämms, vill inte visa sig svag, man vill inte lägga belastning på någon annan osv. Men genom att använda skydsnätet så faller man sällan över kanten vilket jag lärt mig genom årens gång.

Idag utnytjade jag ett utav mina, vilket var så stödjande Jag brukar inte gilla att gråta men idag var det så skönt. För när man har gråtit så mår man lixom 100g bättre, man blir lugnare, tänker klarare och inser att problemet kanske egentligen inte är något problem i sig. VÅGA GRÅTA och VÅGA visa er svaga för endast då kan ni uppnå riktig styrka…

När jag kom hem ifrån jobbet så har jag varit velig, var bjuden på 2 kräftskivor samt en fest. Men efter att ha sovit en vända och då jag fortfarande känner mig trött i kroppen efter all energi det tar när man öppnar sig för någon (ja, de tar massa energi samt att vara ledsen) så har jag kommit fram till beslutet att inte gå på någon fest, utan mjukisar en Lördagspåse och Mys med Linda i Årsunda är en bra rehabilitering För att sedan komma hem i hyffsad tid och få gå och lägga sig, vakna upp till en ny dag med ny energi

…Springer och städar upp och ner går och små äter marabou och dricker kaffe, så SJUKT GOTT, den bästa kombination någonsin, kaffe Cholad, kom nyss på att det är 5 bitar kvar av min 200g kaka samt att jag är inne på min 5 kopp kaffe Men energin behövs när man städar *Höhö* sen är det ju bra antioixidanter när man är små förkyld

ÄR det INTE TYPISKT? När man är sjuk, snorig, inte har duchat, inte sminkat sig, sovit dåligt så ögonen är som två insjunkna bölder så bara STRÖMMAR det in SKIT snygga hockey killar med SKIT SNYGGA Hockey baljor ifrån Brynäs A-lag. Hahaha, så lyckat =D Men jag är ju så söt endå *not* som bror brukar säga… Eller rättare sagt “Skiter man väl I”

…Inte så bra att dricka några glas vin och leva Loppan på Krogen med brudarna när man ska upp och  jobba. Men men de var det värt för jag var tvungen att FIRA!! 05.00 kom Sofan (jag) i säng och klockan 09.00 tutade Linda utanför så jag fick handla frulle på macken bredvid jobbet så nu har jag mummsat mackor och youghurt Har tagit hand om några kunder och nu ska jag städa lite.
Mår piss Att springa runt i kort kort och bara fötter när det nästan är minustgrader ute är som gjort för att bli sjuk och eftersom jag hade känningar igår innan kylan så är jag inte pigg iag *snyfft* vill bara åka hem och kura ned mig i sängen..

..Är det dags för hemgång och ett avgörande möte/besök Ska bli så sjukt roligt så jag håller på att dö av förväntningar, vill bara att tiden ska rusa iväg.
På eftermidagen har vi jobbat på dock har jag varit fredags rörig och klantade till det med en Kund som dessutom var bloggläsare till mig *Pinsamt* men men sånt som händer jag hoppas hon kände sig nöjd endå när hon gick här ifrån, annars får (Du) komma tillbaka så fixar vi något annat
Jag börjar bli lite små förkyld (igen) så jag ställer in den planerade springturen *snyfft* men men. 

Sliter som ett djur (När “katten är borta dansar råttorna på bordet, eller när bossen är borta sover arbetarna i soffan, mohaha)

Hur kan man inte älska Linda?

…Gick bra i morse med TommyEn helt fantastik vän som jag träffar allt för sällan och som funnis där för mig i många år. “Vänner är som stjärnor, de synd inte alltid men de finns där”

Vi traskade en timme sedan belv det duch och åka mot gävle för min del där jag SLITIT som ett djur då MASSSOR () av Bloggläsare skickat in ordrar till oss på Proteinbutiken och jag har värkligen slitit hela förmidagen för att hinna få iväg alla idag! 
Sjukt kul att så många vill Prova samma produkter som mig, jag hoppas ni blir Lika nöjda som jag är samt att ni gillar överaskningen. Hade inte en aning om att så många vågade lita på mig, men jag lovar ni kommer inte bli besvikna Under hela sommaren har massor av bloggläsare till mig fått upp ögonen för proteinbutikens varor och jag känner mig värkligen stolt över att få skicka iväg produkterna till er eftersom jag själv är så nöjd med dem 

Har fått mina nya kläder *weee* så jag springer runt och mysier i dem…

hahaha, Ja, jag försöker i alla fall ;D… Känner att fitness stjärna inte är min grej!!! Håller mig till en wannabee

Ja medan jag har slitit som ett djur på lagret har Linda ja gjort det hon är bra på!!!

…Tommy den ****?=&%¤#”#¤&(?**** har fått upp mig för en PowerWalk innan jobbet, Åh fy fan har inte fått upp ögonen än *skratt* aja detta kan bli spännande, Några hinkar kaffe, en Lean-stack så kanske man får upp ögonen i alla fall…

Tycker det är så trevligt med min kropps kontraster *Mohaha* En ospänd arm ser ut som bettyspagetti en spänd arm ser mer tränad ut 
Nej nu ska jag sluta ta kort på mina ihopkrumna ögonen utan nu ska jag möta upp Tommy!

Vilken helmysig kväll, tog bussen direkt ifrån Gävle till Storvik för att mysa och snacka strunt med Go Lisa Vi har fikat mackor, kaffe och jordnötter i mängder så nu är man laddad med baljväxt energi Det börjar dra ihop sig för läggdags då Lisa skjussade hem mig för en stund sedan. I morgon väntar en SPÄNNANDE och en avgörande dag för min framtid Ska bli sjuuuukt kul, men först är det jobb!!!

Jag och Lisa (I oranga jackorna) under SM i bänkpress 06