Brezerk

Kanske har ni redan hunnit testa den? En Preworkout produykt som tagit proteinbutikens kunder med storm. En grym stor säljare och efter ha hört alla dessa kunder skryta om produkten och att se stammisarna till Rage och n.o xplode byta ut deras inbitna favoriter emot denna Bezerk så var jag ju tvungen att prova trotts att jag vägrat i flera månader då jag inte giller pwo produkter.

Info om BerzekenBerzerk ger dig otrolig energi, ökad fysisk prestationsförmåga och pump. Basic, men avancerad! Sportlabs Berzerk har inte valt att ta upp kampen om långa innehållsförteckningar med våra konkurrenter, Berzerk fokuserar istället på fungerande doser av de bästa prestationshöjande ämnena.
NO-ATP-Karnosin-CNS: Det mest beprövade och bästa finns i varje portion Berzerk.

Innehåll
Beta-Alanin, Kreatin, Citrulline Malate, Kalcium
karbonate, Rödbetspulver, smakämne,
Koffein natrium citrat, sukralos, Kalium bikarbonate, DMAA (Dimetylamin), Vinburnin.

Sofis Kommentar Första gången testade jag Berry Blast och satan vad det klia, jävla Beta-alaning *skratt* Berry blast smakade skit, fy fan bara att klunka i sig men det gav effekt värkligen. Man vart varm och pirrig i hela kroppen och mer taggad än vanligt och man kunde köra lite hårdare Och då tog jag mindre än HALVA dosen

Många kunder älskar värkligen produkten och det har blivit en storsäljare!

Om man bortser ifrån att jag inte gillar Pwo produkter så får den lätt en   av 5.

Har du testat berzerk? Skriv gärna en kommentar om vad du tyckte!

Mer info hittar du här : www.proteinbutiken.se/Produkter/prestation-energi/berzerk-go-beyond-your-rage

…Jaja, jag skvallrar!!!När jag var 13 låg jag i soffan hemma på agavägen, träning fanns inte i min värld och mellis var 2-3billypizzor eller en chokladbollssmet. Sen låg man där i soffan från 16.00 till läggdags och följde alla såpoprer och serier. 
Sen började Gladiatorerna Amber och Amazon, (Elin och cicci) två dö snygga as coola brudar som stod där i korta guldkläder och glänste och de var så galet COOLT! De var då, där i soffan jag bestämde mig. Kunde dem, då kunde jag!!!

Nu några billypizzer kortare, några mil längre och år senare börjar en ny sesång av Gladiatorerna och när jag såg att de sökte utmanare var jag TVUNGEN att söka, det var där det började och nu är det fan MIN tur att få piska skiten ur mina idoler..

Jag sökte, nästan glömt att jag sökt när ett mail dök upp att jag ska få changsen att bli utmanare i GLADIATORERNA. Den 24 aprill ska jag åka till Stockholm på uttagning, då man ska göra en rad olika fystetser och kämpa för att få bli en utmanare i Gladiatorerna.

….Vi får se hur långt det räcker, men jag ska kämpa skiten ur mig för att ta mig dit! Så nu kommer träningen fokusera på detta. HÅRDARE pass och MER vila. När jag tränar blir det HÅRT, allt för att få fart på hjärtat och mjölksyran och med mer nedbrytning behövs mer återhämtning och uppbyggnad med vila… Så nu JÄVLAR får ni heja på mig på vägen så ser vi hur långt det räcker…

..Ja ni fy fan. Kroppen hade fortfarande inte återhämtat sig sen passet i Måndags när jag steg upp i morgonottan för att ta bilen till högbo och se solen när den sagta steg upp över träden

Efter jobbet vart det att kasta sig i bilen och gasa mot parkbadet för att leda 45min spinning och 30min core. Jag körde LÄTT som ni förstår, skrek på de andra. Sedan ner i Gymmet för att träna chins och dipps. Har aldrig kört dipps i hela mitt liv, men nu så Kommer jag inte undan längre… Gick väl okej, körde lite biceps innan kroppen sa MAT/ENERGI så då vart det till att knata hem och nu sitter jag med maten i magen och känner hur musklerna suger åt sig I morgon är det vila igen…

Godmorgon, jag vaknade 04.00 i morse av att jag var så hungrig så gick upp och åt ägg och keso & en banan *skratt* la mig och sov sedan igen och vaknade för en stundsedan och nu är jag redo för jobb. Träningsvärk i vaderna idag, tror kroppen behövde energi, därför jag vaknade av hunger, då kan man säga att man kööört

Nu ska jag åka och jobba, får många frågot om vart jag köper mina “bh toppar” den här är köpt på Lindex, men de finns även andra modeller på cubus….

…OH fy faan!!
Rent ut sagt, 60minuters löpning med massssa backintervaller, fartlek och jogg. Över 700kcal förbrukade jag och inte så konstigt med tanke på hur hårt jag körde Sjukt roligt Meeeen Jobbigt!!!! 

Skön duch hemma och kvällsgröt med keso och nu ska sista Super protein complex shaken i magen sedan ska jag SOVA. Min kropp behöver det
*= Bezerk ska jag skriva mer om senare

Ganska svårt att tagga till ett backintervall pass efter en hels dags arbete *phuue* men i med en complex shake och sen är det bara att leta på en mummsig backe och köre *phuee* nu ska hjärtat få pumpa minsan!!! Kommer köre mycket intervaller här ett tag, bra med variation så att säga Nu kööör vi….

…..Lite annorlunda taggnings metoder så att säga…

…Haha ja den och jag hamnade i sängen igen *leer* men sånt som händer Hade ingen lust när jag kännde efter och sket i det, kanske blir ikväll, kanske inte.. Det visar sig Kroppen ville sova en timme till och det fick den Nu ska jag iväg till Jobbet!!!

*Gäääsp* kelv upp 06.00, egentligen 05.00 kroppen har inte hinnit ställa om än Och jag har träninsgvärk i hela jävla kroppen, varje muskel ömar och jag undrar hur “väl tränad” jag är egentligen *skratt* jag VET vad jag måste träna på, kommer bli mer “army” träning dvs upphopp i olika former, chins, dipps, och tempo träning. För tydligen behöver min kropp träna på det

Nu ska jag ut och “leka” lite innan frukost, eller ja leka och leka. Just nu känns det inte så gävla roligt då jag fortfarande är super pömsig. Men kaffe, EAA, Super complex och super caps kanske kan väka mig?….Får se om jag kommer iväg

…Godkväll…Dagen har bestått av mycket slapp i soffan och sömn och även ett intensift träningspass på parkbadet. Körde lite balans övningar, upphopp och chins och dipps. Gick sådär, men man tränar ju av en anledning dvs man ska bli bättre

Kvällsmaten blev en pizza, länge sedan jag åt det nu endå, där i höstas levde jag på pizza/kebbab varannan dag nästan *skratt* 
Hade ätit dåligt övriga dagen, inte kunnat äta, fick i mig gröt vid frunch sedan gröt mellis igen. Har svårt att äta när man har mycket kännslor i kroppen det tar lixom stop då eller så var det magen som fortfarande var elak på mig efter smirnoffen.

Sandra tittade förbi en vända, tack vännen för att du kommer när man är lite nere. Tror jag är lite olyckligt kär faktiskt, länge sedan jag var det. Men sånt är livet så att säga…
Nu ska jag sova så ja orkar upp i morgon, ny arbetsvecka och träningsvecka…

Löpning handlar om att variera, det gör löpningen mycket roligare och mer utvecklande. och framför allt handlar löpning om att VÅGA. Våga testa trycka på våga ta nya vägar, våga ta en längre sträcka och VÅGA bli trött

Första stegetVill du testa springa men inte vågar? rädd för att inte orka? se ful ut? springa sagta?
VAD är det värsta som kan hända om du inte orkar? Jo du får gå en stund. Värre än så är det inte Alla kan, ja kunde ju lära mig, jag kommer väl ihåg hur jag plågade mig runt mina första 3km, joggandes/gående 2-3 gånger i veckan som 14åring. ALLA är nybörjare ifrån början. 

Gör det för din egen skull, inte för någon annans. Plugga i mp3n och testa. Jogga/gå ca 20-30minuter 3gånger i veckan. Efter 2 eller 3 veckor kommer du märka att det går lättare och lättare att du får gå mindre och mindre och så småning om kommer du få de där adrenalin kickarna när du är färdig vilket kommer göra att du kommer älska att jogga ännu mer. ALLT är bättre än inget, om du så orkar jogga 1 minut och går resten sedan så har du tagit ett första steg åt rätt håll.

Här finns ingen som kommer sätta ett betyg på din prestation så som i skolan. Det är DU som sätter betyget på dig själv, kanske får du ett MVG för att du bara har köpt ett par löparskor och tänkt tanken det kanske var ett ENORMT steg för dig. 

Andra stegetBekväma kläder och prylar är alltid trevligt och håller motivationen på topp. Man kan längta tills man får slänga på sig den där snygga löparjackan eller dra på den nya mp3n och lyssna på sin favorit musik.

Skriv dagbok efter varje pass, bloggen blir min form av utvädering där jag skriver kort om klännslan under/efter passet. Känn efter hur känndes de? visst du kanske inte orkade dina 3km och gick sista halvan men kanske hade du inte ens tänkt att ta dig ut ifrån början men gjorde det endå? eller kanske var det bara en skit dag men de kanske var mysigt att få komma ut endå? se det possetiva och peppa dig själv.
Finns fina träninsgdagböcker att köpa på Bokia tex om man nu inte vill blogga.

Pulsklocka/GPSÄr ett otroligt roligt redskap då man kan utevckla sin löpning ännu mer eller bara hålla koll på sin puls, pulszooner med en gps klocka kan du även se hastighet och längd.

Den här Garmin har gps funktioner så jag har hela tiden koll på hur fort jag springer och hur långt vilket gör träningen fantastiskt rolig.  Man kan även lägga in löparinformationen på datorn och se vart man sprungit, låta datorn göra ett träningspogram åt än med hjälp av den info den har ifrån din klocka med puls osv. Men det är för avancerat för mig än så länge *skratt* 
Garmin forerunner 110 Woman, heter den och kostar 2399 i ord pris. Dock brukar en del sport butiker ha bättre priser.

Fastnat i samma spår? Vill bli lite snabbare? Tröttnat?Det är väldigt enkelt att man fastnar i bekvämligheten, man joggar sin runda 3 gånger i veckan på ungefär samma tid. Då blir det ingen utvecklig heller, hjärtat vänjer sig, musklern vänjer sig och du kommer bli ganska uttråkad.

Jag fastnade i det spåret tills ungefär förra våren då jag började springa lite fart intervaller med Matilda och jag insåg att jag kunde ju trycka på, det var inte farligt, jag var döds trött men trött blir man ju endå 
Fartlek blev roligare och roligare jag kunde själv välja vilket tempo i viken sträcka. Sprang fort i 1km, lunka 500m, kuta 50meter, sprang fort 500m och ja allt vad man nu kände för. Gick ibland körde igen och det gav mig utveckling. “Jaga haren,smyga sig på haren”Hittade en lyckstolpe och sprang som en tok dit, hittade ett hus, lunkade dit osv. Perfekt och helt anpassat efter min psykiska och fysiska förmåga. Utmana genom att leka i backar, korta sträckor, längre sträckor, på olika underlag och i olika väder.

Det enda du behöver är att VÅGA, din kropp klarar av det. Det är huvudet som bestämmer, du bestämmer vad DIN kropp ska göra. Du kan bara vinna!!!

Lycka till!