Att träna löpning på tom mage är värkligen inget för mig, fick lunka och gå och jag får aldrig upp det där trycket i benen eller sköna flytet i kroppen. En runda som i normalt fall tar ca 40-45minuter tog idag 50minuter. Och då är det inte ens en enda backe. Dock är det super skönt att träna på morgonen, så fridfullt och mysigt ute. Men jag föredrar att ha energi i kroppen. Roligare då!!!
Nu har jag duchat och ätit frukost och det är dags att förbereda sig inför en arbetsdag, dessa är ovanliga nu för tiden *skratt* …
 

..Det var länge sedan jag gjorde det här så jag är lite nervös måste jag erkänna, jag ska nämligen ut och springa lite nyvaken och pömsig med endast kaffe i kroppen. Tomt hemma i skåpen på pulver och på enkla livsmedel så idag får benen gå på tom mage. Dock åt vi kakor och snacks igår för ett helt hockey lag så an kan ju hoppas att lite av all den socker mängden ännu flyter i ådrorna. Har även två vilodagar med mig i bagaget så kroppen borde palla detta.

Sedan ska jag i väg och Jobba mellan 10.30-18.30 är det arbetsdag, så springa före och eftersom jag ska arbeta i gävle idag så funefar jag på att ta mig ett lunch pass på Work out center, länge sedan jag tränade där.
Så man är färdigtränad och klar när man kommer hem ikväll.

Mina magmuskler som alltid brukar vara så synliga har varit gömda ett tag, magnus kallar att det är åldern, medan jag är ganska säker på att det är vår konsumtion av bullar och pizza och bristen på träning som gömde dem. Men nu tränar jag mycket igen i alla fall så nu börjar de kika fram igen. Måste nog dra ned på skiten med. Men det vet både ni och jag att det inte är något löfte *asg* Nej, njutbart ska det vara. Och jag är en godisråtta i sin finaste form!!!

…Misslyckad, så himla misslyckad! “Alla andra” klarar det ju, varför gör inte jag det? Misslyckad, ångest. I morgon, i morgon fixar jag det då jävlar, eller på måndag, på måndag börjar vi om då jävlar ska jag klara det…

…Har du tänkt den tanken? Då har du förmodligen försökt gått på diet eller svällt då är detta något för dig….

Jag minns så väl när jag ständigt försökte banta, någon gång skulle jag klara av det så var det bara, svällta, hetsäta, svällta hetsäta. jag förstod inte att något kanske är fel när man börjar på detta vis, utan i mitt huvud var det endast jag som var misslyckad och inte kunde banta jag såg inte  att det kanske fanns en förklaring till VARFÖR man hetsäter i samband med diet/svällt. Att jag sedan utvecklade bulimi ur detta är en annan historia. Men “alla andra” kunde ju dieta, men inte jag. Alla andra kunde ju banta sig smala och fitta men inte jag. Detta ständiga på och av diet tog otroligt mycket på psyket och mentaliteten. Att ständigt misslyckas och se hur “alla andra” lyckades var också ett hårt faktum.

Idag får jag tacka min kropp för att den reagerade som den gjorde, jag får tacka den för att den fungerar som den ska, jag får tacka den för att den kämpade för överlevnad, nu vet jag att den fungerar och detta har gett mig en enorm självkännedom.

Men många skriver till mig angående just detta : Varför hetsäter jag i samband med diet? ett tag går det sedan tar kroppen och suget över och har man en gång hetsätit så är cirkeln igång med diet/svält-hetsätning.

Förr i värden levde vi i perioder med svällt och i perioder med överflöd. Det är kroppens försvar och kroppens skydd att hetsäta när tillfälle ges när man svälter/dietar. Kroppen är en överlevare, den vill överleva. Kroppen överlever inte en svält, den behöver näring och energi och när du sätter ner ditt energi intag för lågt under en längre tid kommer din kropp ställa in sig på svällt tid och tillslut kommer den ta över kontrollen och du upplever att du hetsäter. Skillnaden nu och då är att vi idag ständigt lever i överflöd och att svällt blir något frivilligt (i det samhälle vi lever i ,i vår del av världen) vi har ständigt möjligheten att äta i överflöd det hade man inte förr.

Det är med andra ord helt NORMALT att inte kunna svälta sig, det är helt normalt att hetsäta efter en diet eller under en diet. Det är kroppens sätt att skydda sig ifrån döden. Den accepterar helt enkelt inte att du svälter dig. Den stretar emot. Så fort du bestämmer dig för att du ska svälta dig, banta, gå ner i vikt eller en kalori fattig diet så startar du ett krig, ett krig emot din kropp. En kamp där det endats finns en överlevare. Psyket eller kroppen. Kroppen skriker efter mat och energi och oftast i det här fallet snabb energi i form av snabba kolhydrater eller fett. Därför hetsäter många just den typen av livsmedel när en hetsätning sker. Medan psyket säger svällt och en del hjärnspöken växer fram

Vi är inte gjorda för att överleva en svällt, kropppen vill överleva annars skulle männskligheten dö ut ganska snabbt. hetsätningarna blir en överlevnadsfunktion och vi får tacka våra kroppar för att dem fungerar så och tack vare denna överlevnadsfunktion hamnar så många i jojjobantningen. Hetsätningar och brutna dieter är skam fyllt hos många, man pratar inte om det. Visst 100kcal till frukost 100kcal till lunch sedan på kvällen brister det och chokladkaka efter chokladkaka slinker ned men de berättar man inte, man skriver inte om det i bloggen och man pratar inte om det på fikarasten. Det anses som dålig karaktär fast att det inte har med det att göra egentligen utan det är våra kroppar som vill överleva, de vill inte svällta.
 
Att starta krig med kroppen är ingen idee det finns endast en vinnare, det är kroppen för den kommer att vinna, visst diet i några veckor det fungerar sedan slår överlevnadsinstinkten till och då har våra huvuden inget att säga till om. Och om vi nu lyckas svällta oss så dör vi tillslut.

Därför är det så viktigt att jobba med kroppen och inte emot den, på en fotbollsplan måste alla jobba tillsammans för att en vinnst skall kunna nås, tänk om alla i laget motarbetade varandra? Vilket kaos, samma kaos sker då du börjar banta och svällta.
Ska man gå ned i vikt, ska man ha en livslång plan som både fungerar för kropp och knopp…

Senare ska jag skrviva om hur man kan ta sig ur kroppens hetsätningar när de väl börjat för är man väl inne i cirkeln är det svårt att ta sig ur!

Bild ifrån Googel!

Sorgsen och tung helg!
Överaskade Magnus med 50 cent bijetter i fredags och det blev riktigt lyckat, själva överaskningen i alla fall men 50 centkonsären var skit, riktigt besviken. Vi gick hem efter 45minuter och körde myskväll istället *asg* men de var mysigt.
I går förmiddag valde min Morfar att somna in, det kom som en chock för oss alla då han har varit otrolgit pigg och frisk men så brast aortan i bröstet och han begav sig av till nästa liv. Jag har aldrig förlorat någon nära förr, det känns så konstigt. Man har nog inte förstått ännu. Just nu är jag så glad att jag har den släkt och familj jag har, hur mycket kärlek det finns i den. ucha livet är så orätttvist ibland.

På eftermiddagen idag ska vi samlas alla igen, och jag ska eventuellt ut och springa med min kusin Anton. Han är en av sveriges bästa skidåkare i hanns årskull och när han tränar löpning så är det minst 2-3 timmars pass. Där ligger jag och min träning i lä kan jag säga, mina pass är som uppvärming då.
 När jag frågade Anton igår om vi skulle springa idag sa han “jag har ju egentligen vila men en timmes löpning går ju” ..Hmmm ANTON här snackar vi 40min löpning *skratt* Så ni får hålla tummarna för att Anton är snäll emot mig, men han hade kört 2 timmars löpning igår så jag hoppas han kanske kan vara seg idag? hmm…Jag är seg, min kropp är svullen, mitt öga har fuckat till sig, en vagel kanske. Ont i bena (träningsvärk) sjuk träningsvärk. Så Anton ta det luungt med fisen….
 

Mitt vackra öga!

Bilder ifrån i Fredags! -Och min resention av 50 cent konsären (dicot) i göransson arena!!

Efter att ha pinats igenom världens sämsta förband i 3 timmar skulle han äntligen kliva upp på sceenen. En världsartist, läckert!!!
Men då TÄNDER dem upp hela arenan?! Tiill vilken nytta? Som om inte den döda stämningen redan var DÖD, nu var den totalt avrättad och helt omöjlig att återuppliva. Varför inte släcka ned istället?
50 cent på sceenen framför en tom publik, skulle de inte ta in 8000? stannade 7000 hemma? och endå var det så svårt att få tag på biljett?
Ljudet dånade, för skrönigt, det var inte ljud eller musik det var ett evigt dånande och som någon sa : lågstadie dico! Synd för sandviken, synd för arenan. Men vi gick hem efter 45minuter. Det var inte värlt huvudvärken….
700kr för en pinsam kväll, nästa gång blir det Moreus i Orsa, han slår garanterat denna världstjärna i stjärnglans!!
// Sofi

…Som plöttsligt lämnade denna  värld och begav sig vidare till en annan platts. Jag önskar så att du hade fått varit med oss ett tag till, att jag hade fått krama dig en gång till och att jag hade fått hört ditt skratt ännu en gång. Jag är endå tacksam för den tid som du var här, för de minnen du givit och för de stunder vi haft.
Du betydde så mycket för så många
Älskade Morfar!

..oj klockan tickar på och jag har suttit och planerat och grejat hela förmiddagen nu har jag fått mellis i Magen och ska iväg och leda ett styrkepass. Sedan blir det löpning. Jag har även ett äventyr jag ska dra med Magnus på ikväll/ i helgen så jag har lite att stöka med på eftermiddagen då det ska packas och grejas.
Håller även på att skriva ett inlägg “Helt natruligt att inte kunna banta” men hinner inte skriva klart det nu, men ska fixa det innan vi åker ikväll…
 

Nej nu ska jag iväg och leda styrkepass som sagt!!’

(har föresten en plåtning inplanerad nästa vecka, ska bli spännande längesedan jag fotade nu)

Det tog emot bra att ta sig ut och springa idag, var nog vädret grått och trist och immigt. Men Megnus pushade på mig och tog med mig till Högbo där jag motvilligt gav mig av i 7,5km spåret (de med de 15 mördarbackarna) hade lungt och skönt flyt hela vändan. I normala fall kör jag intervaller när jag kör den slingan, dvs spurtar på raksträckorna och trycker på bra i backarna så man får gå en stund emellan. Men idag höll jag samma  jämna tempo även i backarna och det gick bra, fick samma tid som jag får annars dvs ca 40min.

Kände att jag hade velat köra långdistans idag, hade jag inte haft spinning efter hade jag sprungit hem tillbaka till sandviken men jag fick nöja mig med 40minuter.
Efter åkte vi till gymmet och jag hann köra 30min armar innan det var dags att leda spinning i 45minuter och passet var fullt idag med, super kul. Sedan var det core. Så det blev lite träning idag efter en skön slapp eftermiddag.

Nu har jag duchat ätit kyckling och pasta med avokado och slappar i soffan med en kopp kaffe. Magnus kommer strax och hämtar mig så ska vi sova hos honnom.

I morgon väntar en spännande dag, i alla fall för Magnus för jag har en överaskning på gång *busigt*

..Ingen leverförstoring, men de trodde vi inte heller. Men för att vara säker så! Och nu är vi det!!!…

Har haft en super mysig eftermiddag vi har legat inne under en filt och läst en varsinn bok med tända ljus och höstvädret utanför,e n riktigt mysig höstdag. Nu ska jag släpa med Magnus upp till högbo för lite löpning. Tror det blir sjuan för mig igen, Magnus promenerar nog. Ikväll ska det ledas spinning och core. Skulle vilja gymma med, har inte varit på gymmet på hela veckan, men så blir det ibland!
nej nu lär jag kasta i mig en banan och dra mig mot Högbo!

‘

..Spinningen och coren gick helt okej! Fullt pass med bra ös, det gillar vi! Jag var dock helt borta, sovit i snitt 3 timmar ni i några nätter när magnus jobbart. Sömn är A & O för mig och nu är jag SLITEN därför får det bli en tidig kväller ikväll…Helt borta i skallen är jag!!!
Efter spinningen och coren serverades det Spaggeti och köttfärsås hos mina Älskade föräldrar, fan va jag älskar er! Vad vore livet utan de nära och kära, livlöst kanske!

Nu ska jag få mysa med mitt hjärta,  i morgon förmiddag väntar en dag på sjukhuset. När min mage svällde upp så trodde man ett tag att jag hade lever förstoring och detta ska man alltså undersöka mer noga nu. Men det är nog ingen fara, men bättre kolla en gång extra en en gång för lite så jag hoppas det går bra. Mamma och Magnus följer med!!