TOPP 30 MEST LÄSTA BLOGGARNA
FASHIONSTARS
SHOPPA MODE ONLINE
Det är normalt att inte kunna svälta
…Misslyckad, så himla misslyckad! ”Alla andra” klarar det ju, varför gör inte jag det? Misslyckad, ångest. I morgon, i morgon fixar jag det då jävlar, eller på måndag, på måndag börjar vi om då jävlar ska jag klara det…
…Har du tänkt den tanken? Då har du förmodligen försökt gått på diet eller svällt då är detta något för dig….
Jag minns så väl när jag ständigt försökte banta, någon gång skulle jag klara av det så var det bara, svällta, hetsäta, svällta hetsäta. jag förstod inte att något kanske är fel när man börjar på detta vis, utan i mitt huvud var det endast jag som var misslyckad och inte kunde banta jag såg inte att det kanske fanns en förklaring till VARFÖR man hetsäter i samband med diet/svällt. Att jag sedan utvecklade bulimi ur detta är en annan historia. Men ”alla andra” kunde ju dieta, men inte jag. Alla andra kunde ju banta sig smala och fitta men inte jag. Detta ständiga på och av diet tog otroligt mycket på psyket och mentaliteten. Att ständigt misslyckas och se hur ”alla andra” lyckades var också ett hårt faktum.
Idag får jag tacka min kropp för att den reagerade som den gjorde, jag får tacka den för att den fungerar som den ska, jag får tacka den för att den kämpade för överlevnad, nu vet jag att den fungerar och detta har gett mig en enorm självkännedom.
Men många skriver till mig angående just detta : Varför hetsäter jag i samband med diet? ett tag går det sedan tar kroppen och suget över och har man en gång hetsätit så är cirkeln igång med diet/svält-hetsätning.
Förr i värden levde vi i perioder med svällt och i perioder med överflöd. Det är kroppens försvar och kroppens skydd att hetsäta när tillfälle ges när man svälter/dietar. Kroppen är en överlevare, den vill överleva. Kroppen överlever inte en svält, den behöver näring och energi och när du sätter ner ditt energi intag för lågt under en längre tid kommer din kropp ställa in sig på svällt tid och tillslut kommer den ta över kontrollen och du upplever att du hetsäter. Skillnaden nu och då är att vi idag ständigt lever i överflöd och att svällt blir något frivilligt (i det samhälle vi lever i ,i vår del av världen) vi har ständigt möjligheten att äta i överflöd det hade man inte förr.
Det är med andra ord helt NORMALT att inte kunna svälta sig, det är helt normalt att hetsäta efter en diet eller under en diet. Det är kroppens sätt att skydda sig ifrån döden. Den accepterar helt enkelt inte att du svälter dig. Den stretar emot. Så fort du bestämmer dig för att du ska svälta dig, banta, gå ner i vikt eller en kalori fattig diet så startar du ett krig, ett krig emot din kropp. En kamp där det endats finns en överlevare. Psyket eller kroppen. Kroppen skriker efter mat och energi och oftast i det här fallet snabb energi i form av snabba kolhydrater eller fett. Därför hetsäter många just den typen av livsmedel när en hetsätning sker. Medan psyket säger svällt och en del hjärnspöken växer fram
Vi är inte gjorda för att överleva en svällt, kropppen vill överleva annars skulle männskligheten dö ut ganska snabbt. hetsätningarna blir en överlevnadsfunktion och vi får tacka våra kroppar för att dem fungerar så och tack vare denna överlevnadsfunktion hamnar så många i jojjobantningen. Hetsätningar och brutna dieter är skam fyllt hos många, man pratar inte om det. Visst 100kcal till frukost 100kcal till lunch sedan på kvällen brister det och chokladkaka efter chokladkaka slinker ned men de berättar man inte, man skriver inte om det i bloggen och man pratar inte om det på fikarasten. Det anses som dålig karaktär fast att det inte har med det att göra egentligen utan det är våra kroppar som vill överleva, de vill inte svällta.
Att starta krig med kroppen är ingen idee det finns endast en vinnare, det är kroppen för den kommer att vinna, visst diet i några veckor det fungerar sedan slår överlevnadsinstinkten till och då har våra huvuden inget att säga till om. Och om vi nu lyckas svällta oss så dör vi tillslut.
Därför är det så viktigt att jobba med kroppen och inte emot den, på en fotbollsplan måste alla jobba tillsammans för att en vinnst skall kunna nås, tänk om alla i laget motarbetade varandra? Vilket kaos, samma kaos sker då du börjar banta och svällta.
Ska man gå ned i vikt, ska man ha en livslång plan som både fungerar för kropp och knopp…
Senare ska jag skrviva om hur man kan ta sig ur kroppens hetsätningar när de väl börjat för är man väl inne i cirkeln är det svårt att ta sig ur!
Bild ifrån Googel!
Jag har själv lyckats svälta mig och vet hur svårt det är att komma ur ett störd matbeteende. Jag vill inte låta någon uppleva samma sak som jag har fått göra eller vad du har fått genomlida. Önskar bara att man varit klokare innan man satt fast i skiten!
ser framemot nästa inlägg om ”hur man tar sig ur det”
Jättebra inlägg Sofi!!
Herregud detta var verkligen det inlägg jag behövde läsa just nu! Är inne i ett cirkel av bulimi liknande beteende som jag måste bryta =( TACK Sofi
SOFI! blev så glad när jag såg att du börjat blogga igen :O lite seg kanske, hihi ville bara säga det
din blogg är bääst sluta aldrig!!! kramar /Stina
åh vilket bra inlägg.. vill verkligen höra med om hur du kom ur hetsätningen..hur ska man tänka.. för allt de du skriver stämmer så bra in på mig. skammen man inte vill prata om, jag visar mig stark, nyttig och hälsosam utåt till. men när ja är hemma ensamm mölar jag i mig allt jag kommer åt… jag skäms, får ångest och klankar ner på mig själv.. å allt gör de bara ännu värre och jag äter ännu mer..
Du är så jäkla bra!
Vilket bra inlägg Sofi!!! Tack!
Jag är en hetsätare (utan kräkningar) som vill bara leva ”normalt” och kunna äta ”normalt”, utan att ha ordet banta/diet/gå ner i vikt orden dunka i huvudet på mig! Ser fram emot nästa inlägg!!
Så otroligt bra skrivet Sofi. Jätteviktgt att du tar upp detta. Svältande och överätande går hand ihand det är helt klart. De är därför många anorektiker också är bulemiker. Jag tror liksom du att kroppen strävar efter att inte svälta och att man då såsmåningsom alltid kommer drabbas av en hetsätsnigsattack om man går på en för sträng diet. Så bra du förklarade hur det sen snurrar på. Jag ser fram emot att läsa nästa del om hur man tar sig ur ekkorhjulet
Superskrivet, snyggtjejen!!
Men du, jag undrar om du har något ”förslag” till hur man ska bygga muskelmassa/reducera fett (INTE dieta) enl. sofi-metoden? Hur tycker du att man ska göra när man vill uppnå dessa fantastiska (dock fettsnåla…) resultat utan att kriga mot kroppen för mycket? Skulle vara jätteintressant att läsa ett sådant inlägg med!
Massa kramar till dig
Super bra skrivet! Härlig och intressant läsning!!
Sofii!
Ja blir galen! Är förtvivlad! efter 9 år med detta problem, å miljoner olika sätt att försöka bli av med min obalans, återkommer ständigt detta hetsätande.. så även nu! Vill bli av med det en gång för alla.
Nu senast har jag kört på LCHF.. å du tror de håller? Nå nääää! Går bra 1-2 veckor, sen ledsnar jag och måste bara unna mig..
går inte ner i vikt och får inte den kropp jag drömmer om,..
HJÄLP mig att komma ur detta… NU! Kram
man ska inte kampa mot kroppen skriver du men vad gor man nar kroppen skriker efter socker for att man ar sockerberoende? det ar ju inte naturligt och snallt mot kroppen att ata ata en massa konstgjort godis och fet mat bara for att man int evill kriga mot kroppen:(
fast det kanske inte finns ngt sockerberoende egentligen det kanske bara ar ett symptom pa att kroppen far for lite mat…
Tycker du har en bra poäng i ditt inlägg! Men samtidigt, visst går det att ”banta”, gå ner i vikt och ändra sin kroppssammansättning. Ett litet kaloriunderskott som i slutänden ger en viktminskning behöver inte vara en plågosam resa!
TACK för super inlägg!
Jag skulle verkligen vilja veta mer om hur man ska lägga upp sin kost om man samtidigt vill gå ner i vikt också… du som tränar så otroligt mycket kan ju också ”unna” dig till och från, men när jag själv försökt å tillåta mig själv godsaker när jag är sugen/ eller ännu värre som belöning så blir det också en ond cirkel där jag bara ger mig själv belöningar och det slutar med att jag äter alldeles för mycket godsaker… tacksam för tips!!
//Lisa S
tack för din inlägg till min nästa forskningtena ska handlar bulimi nu i mitt kurs svenska A på internatgymnasium.