Godmorgon, inläggen lyser med sin frånvaro men mitt liv snurrar på som vanligt. 
I söndags var det en löptur med sara, vi joggade i 70minuter, körde lite backintervaller så flåset dunkade på efter ca 30min.
I måndags blev det ett gympass och igår var det jobb och vila.
Idag ska jag springa lite, har ett möte, en PT klient som jag ska köra igång med på gymmet och så ska jag leda spinning och core ikväll.
Är i Gävle nu så måste springa mot bussen.
Kram på er.

Nya BCAA med granatäpple, MUMMS!

Godmorgon!
Fredag idag. i morgon smäller det. För er som inte hängt med mig på instagram så ska jag berätta att det är i morgon jag ska övervinna en utav mina stora rädslor och ställa mig vid startlinjen vid Gävle Halv Marathon. Jag gjorde det för två årsedan och då hade jag så fantastiskt roligt och gjorde en tid jag inte trodde var möjlig. Men det var två årsedan, i år ska jag springa igen, i morgon! Jag går ständigt runt med ett pirr i magen och helt serlöst ärligt så vet jag inte varför jag ska bli så nervös, men nu är jag nervös på ett bra sätt, nu tycker jag det faktiskt ska bli helt galet roligt, längtar efter att springa ochså nu när jag tvingats vila i tredagar.
Ingen panikångest än, ja menar det västa som kan hända är ju att jag inte orkar, stukar foten, måste stanna och skita eller ja får en dålig tid men då har jag ju i alla fall kommit till start, bara de är ett enormt mål. Sedan har jag ju så klart en hemlig önskan att få slå min tid ifrån 2011, då sprang jag på 01.42.23 det är ganska bra fart endå i 21km.
Om de är samma barna som sist så springer man två varv, dvs 10,5km x2 vilket gör att om jag nu skulle vara död efter 10,1km så kan man kliva av och köra 1/4 mara istället.
Jag har varit rädd för att sätta upp mål, rädd för att misslyckats och det är lixom enklast att säga att ta sig till starten är målet eller bara att ta sig runt, men va fan är det för jävla mål egentligen? De VET jag ju att jag fixar om allt går som det ska. Nej nu är det dags att sluta fega Sofi Lindberg, MÅLET är att slå min gamla tid ifrån 2011. Och ja gör jag inte det så är det ju så, men då har man ju försökt.
Aja, jag hoppas ni hejar på mig

Idag blir det bara att tvätta, laga mat och vila. Ladda helt enkelt och försöka andas och lugna mina nerver!
 

Den Populäraste produkten + Den populäraste produkten = Det perfekta paret?! Eller?

Proteinbutiken.se kör en Favorit i repris.
Klicka HÄR för att beställa!

Började springa och det känndes sååå tungt men så hör jag i lurarna när runnkeeper rösten medelar att jag håller tempo på 4,55, trodde jag aldrig. Fan det finns fart i kroppen endå tänkte jag för mig själv också vek jag av ifrån den “korta” runda jag tänkt köra och bytte riktning, nu blire långt! Tuffade på, det känndes fortfarande rätt rungt första 6km men runnkeeper rösten medelade var 5min att jag höll bra fart. Härligt!
Totalt blev det 13km på ca 61minuter. Jag var nöjd, allt under 5min/km tempo är bra på den distansen i mina mått mätt.  Så idag får jag tacka runnkepper för stödet och peppen

Slängde i mig mellis och gick emot gymmet där det blev lite knäböj och biceps i ca 30minuter innan jag gick ner på stan för lite födelsedags shopping då en speciell kille fyller år i morgon.
Lunch i magen och duch och lite hemma fix och nu är det dags att shoppa lite pressent papper och sedan åka emot jobbet!

Lediga dagar blir inte alltid som man tänkt men nu är jag hemma och redo för dagens sysslor, tapetsering. Hmm jaa, hur svårt ska det vara? Har ju sett Martin göra det varje vecka på tv under x antal år, kan HAN kan Jag!!!
 *höhö* Då plockar vi upp tapeterna också kör vi bara!….fortättning följer…

God Jul! alla kära läsare! Hoppas ni får en underbar julafton.
Själv skulle jag kunna flytta julen några veckor framåt då jag är elendigt förkyld, har fått problem med nacken och huvudverk och känner mig allmänt orkeslös. Med andra ord har jag ingen julstäming alls och är allmänt trött och slut.
Tror flytten tog alla krafter samt alla tankar och funderingar som snurrar runt i hjärnkontoret.
Jag jobbar nu fullt ös i mellandagarna och efter det ska jag försöka landa lite!
Ska damma av skidorna och försöka åka en del skidor närjag är ledig i Januari. Behöver frisk luft, behöver andas!

Nu har pappa kokat gröten och mamma har skurit skinkan så nu ska vi mummsa frukost innan det blir familje promenad, skoter åka och bastubad innan släkten kommer. Ska försöka njuta av dagen så gott det går trotts mitt gnällande. Men snart är jag tillbaka i mitt rätta ja igen, men ibland får man gnälla lite och ilband har man inte riktigt orken.
Kram på er
 

Det var länge sedan nu jag skrev något om ätstörningar, dagligen rinner det in frågor i min inkorg om just detta och så här till jul kommer alltid fler. Kanske pga att julen är matenshögtid och att julen som bör vara den bästa och mysigaste högtiden som man skall längta till och känna kärlkek till är som ett fruktat helvette för dem flesta med ätstörningar.
Spreciellt för mig som hade bullemi/matberoende julen var för mig som att släppa in en alkolist på systembolaget där alla flaskor var uppskruvade och sedan säga “du får bara smaka men inte dricka dig full”

Den som aldrig levt i ett mathelvette kan aldrig i sin värld förstå vad det är man går igenom all den psykiska och fysiska smärta man går igenom men jag kan tänka mig att det sug jag levde med dygnet runt är något du skulle uppleva om du var utan mat och vatten i en veckas tid och sedan hamna på ett julbpord och någon säger till dig att du får bara dricka 1/2 glas julmust och äta 2 korvar.
Jag lovar du skulle vilja äta det som sags till dig oavsätt vem som jagt det, du vill det såå jääävla gärna och där börjar en kamp emellan ditt psyke och det fysiska. Kampen mellan leva eller dö slås igång i ditt nervsystem samtidigt som tankarna kämpar med all kraft dem har att du bara ska äta den där korven och dricka den där lilla julmustklunken.

I det här fallet var jag oftast du och “någon som säger till” var oftast jag själv också. Varenda jävla gång man gick till bords, innan och efter så var man fast med sina egna tankar. Helt plöttsligt försvinner det runt omkring och man blir fast med sig själv och sina tankar

-”Jag ska bara äta det och det” “jag ska göra si och så” planerat i den säkraste planen hur den skulle gå vägen. MEN det var inte bara en tanke i huvudet, det var inte bara en som fick bestämma, som jag skrev detta var en kamp ett krig emot systemet som var inställt på att ta kampen leva eller dö.
-”Du kan kräkas där” “du kan smyga undan då” “äh ta EEEEN till bara en tilll”
stred motpartnen medan något annat kämpade med all kraft de hade. -”den här gången ska jag fixa det, det ska gå, jag ska bara äta det där sedan är det bra”

Men för någon som var så sjuk i bullemi som jag var så fanns det inget “sedan är det bra” det fanns inget bra. Min kropp hade inga fysiska spärrar, mentala spärrar fanns det men dem töjdes det på för varje år. För att ni ska få en bild av hur mycket jag kunde äta under en så kallad hetsätning så har jag här tagit fram en lista som jag skrev för många årsedan efter en hetsätning bara för att jag själv skulle se hur sjuk jag var.

(gråt paous….oj detta var mer jobbigt att skriva om än jag todde men ibland vill man lixom hoppa bak i tiden och hålla om sig själv, ja nu fortsätter jag)

- 3 fullstora Pizzor ifrån en Pizzeria med 5 burkar bea sås
-2liter GB Glass vanilj
-3.tuber kolasås
-1 matlåda med spagettie och köttfärsås och ca 1/2 flaska ketchup
-2 paket ballerina kex
-5 kanelbullar
-700g godis
-4 liter läsk

När jag träffade en läkare och berättade att jag kunde äta 5 pizzor satt han där på stolen och “mmade” gjorde inte en min eller minstra gest och jag vet att jag bara satt och var arg för att han inte fattade. Det var tyst i rummet efteråt och sedan titade han upp och sa ” pp..pp .på en dag då eller…?” – Under loppet av en timme sa jag…

Det som ochså är jobbigt med en ätstörning är bristen med förståelse hos dem runt omkring, de skickar elaka blickar över bordet och slänger ur sig någon mysig kommentar och tror att det ska hjälpa. Jag tror inte jag hade behövt dem blickarna , jag hade behövt en kram.

Nu kom detta inlägg att handla om helt andra saker än vad som var tänkt haha, hade tänkt skriva om resan ur helvettet men nu kom det att handla om mig, aja vi får ta den andra histiorein en annan dag. Men jag vill avsluta med att ge alla er som lever i bullemins helvette en stor varm Kram och säga VÅGA BE OM HJÄLP!

Nu i helgen! passa PÅÅÅÅ!
Klicka HÄR!

“bästa fettförbrännaren på marknaden” //Sofi Lindberg

Godmorgon Godmorgon!
Shit vilka dagar, vi har en super rea på jobbet så det har varit helt kaos, super super kul men endå man har varit helt slut, det började i fredags och man är inte riktgit van att köra i det tempot så i går när jag vaknade kände jag mig nästan överkörd. Det tog tid innan jag vaknade och fick stoppa i mig två alvedon. Sedan var det samma tempo hela dagen på jobbet och när jag slutade 17,00 blev det hem och dö i soffan. Var helt slut.
Somnade sedan 22.00 helt döds trött och skönt var det för jag fick sova mer än nio timmar i natt.

Vaknar upp idag med lite mer energi i kroppen men det känns som om en förkylning är på gång. Men ska börja dagen idag med en lätt löptur för att varva ned innan en till super dag på jobbet som kommer gå i samma tempo som dem andra. Det är SKIT kul, sådant satans tryck MEN det tar enormt på krafterna, speciellt när man fortfarande känner sig lite osäker och ny, tur att jag jobbar med så fantastiskt duktiga och kunniga männiksor

Nej om man ska ta sig ut i mörkret och samla lite kraft, får nog bli en lätt jogg i 5km spåret i högbo, det räcker då förkylningen står på dörrkarmen och det blir stressigt idag med. En samla kraft tur helt enkelt.