TOPP 100 MEST LÄSTA BLOGGARNA
FASHIONSTARS
SHOPPA MODE ONLINE
Man har alltid ett val, valet gör resultatet! Glöm inte det!
I Torsdags förmiddag åkte jag upp till Högbo för att springa årets första runda där uppe. Jag var lite smått otaggad innan och orken var inte på topp, men jag kommer igång när jag väl är där tänkte jag. Så jag åkte upp, tog med mig ombyte för att kunna ducha där uppe så jag kunde åka direkt till skolan efter.
Första rundan i Högbo varje år brukar alltid vara tung, varken benen eller flåset är van vid de backarna. På hösten brukar det som sagt gå lättare.
Jag funderade på vilket spår jag skulle ta och bestämde mig för en kortare slinga för att inte få alla monster backar på en gång. Kände mig lite tung redan ifrån början men jag körde på, fina spår. (Det är skidspår där på vintern så de hade smällt undan bra) Efter 500m kom första backen, en backa som “normalt” inte ens är en backe om man jämför med dem andra där uppe. De första backarna brukar vara lätt sprugna, man brukar inte ens märka av dem. I Torsdags märkte jag av den. Jag plågade, stånkade och stönade mig upp och hade låångt ifrån det temopo som jag normat har när jag lätt skuttar upp för den backen. I Torsdags var det som om någon gjort backen dubbelt så brant och tre gånger så låång, den tog fan aldrig slut. Jag släpade mig upp, steg efter steg, tryckte med all kraft jag hade och kom endå ingen stans.
När jag kom upp hade jag andan i halsen och jag var död, sten död, orkeslös, matt, kände mig värdelös. Det brukar ju gå så lätt, speciellt i den här backen, jag flyger ju för fan upp här…. Arg, besviken lunkade jag vidare i ett lägre tempo för att hämta andan, strax där på ca 150m senare kommer nästa backe, ungefär samma stolek som den första. Samma lika där, när jag kom upp var jag sten död och fick stå kvar och flåsa en stund. Det kändes som om någon drog mig bakot när jag försökte ta mig upp för backen. HEMSKT, FRUKTANSVÄRT! KASS!!!
Nu var det inte roligt mer, jag gick på toppen av backen, satte händerna backom nacken och tittade upp bland träden för att andas. Vad faaan var det här? …
Jag ville inte springa mer, ville hem. Jävla skit vad dålig jag var. Inget tryck alls i benen, ingen andning för fem öre. Utan det var frustande, stonkande och stönande. Nej nu ville jag inge mer, jag ville hem. Jävla skit backar, skit högbo, skit skor. Allt var skit, jag var en skit. Nu skulle jag gå hem. Jag var kass, hatade löpning, hatade allt. Jag ska HEEEM!!!
Jag hade nu två val, i mina ögon just precis så där när jag kom upp ett val: Åka Hem!!!
Det självklara valet i första stund också det enkla valet.
Vad skulle det bli för bättre av att åka hem? Hur mycket skulle mitt flås och min kondition bli bättre av det? Skulle jag orka mer och ha mer flås nästa gång jag åkte upp?
Altenativ två, ” Det kan bara bli bättre” se det som en rolig utmaning, glömma hur det “brukar” kännas och se här och nu, idag och kommande dagar och sommar.
Ta varje steg för var det var, låta det vara tungt och jobbigt. Möta varje backe med kämpa glöd och inte tänka ” här brukar jag ju” utan glöma de som varit se här och nu. Börja om ifrån början!
Njuta av det jobbiga som jag normalt gör fast i “monster backarna” Nu var bebis backarna monster backar för mig. Då var jag tvungen att se dem som monster backar igen och jobba mig uppåt. Har man aldrig åkt skider hoppar min inte in i liften till backen “Väggen” i sälen utan man börjar kanske i barnbacken och sedan tar dem röda, gröna, blåa och svarta.
Jag valde altenativ två. Det var fruktansvärt, låångt ifrån roligt, jag sprang, spurtade i backarna så gott det gick, stod still när jag kom upp och kämpade efter andan och lunkade, joggade, gick, spurtade. Plågsaaaamt!!
ca 6,8km blev det på 40minuter, jag är nöjd med tiden. Helt okej nöjd. För just där vid första backen trodde jag aldrig att jag skulle komma fram.
Nu vet jag vad jag behöver träna på den närmaste tiden. Back intervaller haha!
Vi har alltid två val, det första valet som ploppar upp brukar vara det självklaraste, men också det enklaste. Allt ska inte vara enkelt, det är okej att ha det jobbigt med.
Jag växte både psykiskt och fysiskt den rundan och nu under vår sesången kan det bara bli bättre till sommaren och hösten 
Till hösten kommer det vara barnbackar igen
// Sofi Lindberg
Jättebra skrivet och HELT rätt, det gäller att kunna stålsätta sig och välja alternativ 2. Du ÄR så bra Sofi, jag blir så motiverad av dig, går in flera gånger om dan för att se om du lagt in ett nytt inlägg
Jag har lärt mig att ta till järnviljan, har nyligen vunnit en camp där vi var 12 st som under 8 veckor, skulle äta och träna efter ett visst schema, den som hade gått ner med procentuellt till sin kroppsvikt vann, det var inte lätt vissa dagar, ville ge upp osv osv MEN tog då till järnviljan och körde vidare och som jag skrev jag vann, gick ner 9,6 kg under dessa 8 veckor 
Lycka till med er flytt!!
Kram Carola
TACK för pepp.. känn pepp, pepp pepp! hehe
Bra kämpat, bra jobbat! Du är en sann inspirationskälla!
Hej Sofi!
men nu vill jag ha din hjälp (hoppas på svar).
Jag hittar ingen email adress till dig så skriver en kommentar istället. Jag har följt dig i många år, men aldrig skrivit
Du är en stor inspirationskälla och jag hoppas jag också ska komma till ditt mål – att inte hetsäta. Jag gör det 1-2 gånger i veckan och så går jag in i svältperioder också. Jag vill verkligen inte hålla på såhär längre. Det har pågått sedan jag var 17 år, jag är nu 22.
Jag tränar löpning (6-7 km á 40 min pass) 2-4 gånger i veckan, powerwalks (1 timme/ggn) 5 dagar i veckan. Ibland blir det yoga 75 min pass en gång i veckan. Jag älskar de träningsformerna. Men jag vill få resultat, får inga resultat längre. Jag vill gå ner i vikt. Jag väger mig 2-3 gånger om dagen, ibland mer – ett helt sjukt beteende, jag vet. Har länge velat slänge ut mina vågar, men det går inte..
En vanlig dag med mat kan se ut såhär:
börjar alltid dagen med en kopp grönt te och så blir det antingen en timmes powerwalk eller 40 min löpning.
Frukost: 1-2 frukter (äpple och banan)
Lunch: sallad (morot, paprika, isbergssallad, gurka, broccoli, blomkål), tonfisk, 1 kokt ägg
Mellanmål: wasasport knäckebröd m. bregott (älskar det, ibland kan det bli rätt många tyvärr…)
Middag: Ibland blir det hälsofil med keso och blåbär, solrosfrön & pumpakärnor, ibland blir det knäckebröd m ost & skinka och ibland sallad, soppa, omelett,
Vissa dagar hetsäter jag, då är det knäckebröd, hälsofil & yoghurt m. müsli jag hetsäter. Och så går det bra några dagar och jag börjar svälta och så äter jag bra i tre dagar och så kommer hetsätningen.
Är det här jätte dåligt? Jag väger 69-70 kg och är 174 cm lång. Skulle helst vilja väga 63-64 kg, men det är sjukt svårt att gå ner de där 6 kilona!! Hjälp mig, hoppas du svarar!!
Tack för en super bra blogg!! Du är grym.
Hej Sofi!
men nu vill jag ha din hjälp (hoppas på svar).
Jag hittar ingen email adress till dig så skriver en kommentar istället. Jag har följt dig i många år, men aldrig skrivit
Du är en stor inspirationskälla och jag hoppas jag också ska komma till ditt mål – att inte hetsäta. Jag gör det 1-2 gånger i veckan och så går jag in i svältperioder också. Jag vill verkligen inte hålla på såhär längre. Det har pågått sedan jag var 17 år, jag är nu 22.
Jag tränar löpning (6-7 km á 40 min pass) 2-4 gånger i veckan, powerwalks (1 timme/ggn) 5 dagar i veckan. Ibland blir det yoga 75 min pass en gång i veckan. Jag älskar de träningsformerna. Men jag vill få resultat, får inga resultat längre. Jag vill gå ner i vikt. Jag väger mig 2-3 gånger om dagen, ibland mer – ett helt sjukt beteende, jag vet. Har länge velat slänge ut mina vågar, men det går inte..
En vanlig dag med mat kan se ut såhär:
börjar alltid dagen med en kopp grönt te och så blir det antingen en timmes powerwalk eller 40 min löpning.
Frukost: 1-2 frukter (äpple och banan)
Lunch: sallad (morot, paprika, isbergssallad, gurka, broccoli, blomkål), tonfisk, 1 kokt ägg
Mellanmål: wasasport knäckebröd m. bregott (älskar det, ibland kan det bli rätt många tyvärr…)
Middag: Ibland blir det hälsofil med keso och blåbär, solrosfrön & pumpakärnor, ibland blir det knäckebröd m ost & skinka och ibland sallad, soppa, omelett,
Vissa dagar hetsäter jag, då är det knäckebröd, hälsofil & yoghurt m. müsli jag hetsäter. Och så går det bra några dagar och jag börjar svälta och så äter jag bra i tre dagar och så kommer hetsätningen.
Är det här jätte dåligt? Jag väger 69-70 kg och är 174 cm lång. Skulle helst vilja väga 63-64 kg, men det är sjukt svårt att gå ner de där 6 kilona!! Hjälp mig, hoppas du svarar!!
Tack för en super bra blogg!! Du är grym.
Hej Sofi! jag hittar ingen mail adress så jag skriver här.
Tack för en bra blogg kan jag ju börja med att skriva. Jag har följt dig i många år, du är en stor inspirationskälla. Jag hoppas jag ska sluta med att hetsäta, svälta och banta som du har gjort. Men det är så svårt. Men jag vill verkligen inte ha det såhär längre. Det har pågått sedan jag var 17. nu är jag 22.
Jag träna löpning (6-7 km á 40 min pass) 2-4 gånger i veckan, powerwalks (1 timme/ggn) 5 dagar i veckan. Ibland blir det yoga 75 min pass en gång i veckan. Jag älskar de träningsformerna. Men jag vill få resultat, får inga resultat längre. Jag vill gå ner i vikt. Jag väger mig 2-3 gånger om dagen, ibland mer – ett helt sjukt beteende, jag vet. Har länge velat slänge ut mina vågar, men det går inte..
Vissa dagar hetsäter jag, då är det knäckebröd, hälsofil & yoghurt m. müsli jag hetsäter. Och så går det bra några dagar och jag börjar svälta och så äter jag bra i tre dagar och så kommer hetsätningen.
Är det här jätte dåligt? Jag väger 69-70 kg och är 174 cm lång. Skulle helst vilja väga 63-64 kg, men det är sjukt svårt att gå ner de där 6 kilona!! Hjälp mig, hoppas du svarar!!
En vanlig dag med mat kan se ut såhär:
börjar alltid dagen med en kopp grönt te och så blir det antingen en timmes powerwalk eller 40 min löpning.
Frukost: 1-2 frukter (äpple och banan)
Lunch: sallad (morot, paprika, isbergssallad, gurka, broccoli, blomkål), tonfisk, 1 kokt ägg
Mellanmål: wasasport knäckebröd m. bregott (älskar det, ibland kan det bli rätt många tyvärr…)
Middag: Ibland blir det hälsofil med keso och blåbär, solrosfrön & pumpakärnor, ibland blir det knäckebröd m ost & skinka och ibland sallad, soppa, omelett,
Jag tycker personligen inte att jag äter dåligt. Det är om det är de där knäckebröden och extra skålen hälsofil som gjort att jag väger 6 kg mer än vad jag vill väga. Jag äter aldrig godis, chips, bullar eller något sådant. Jag dricker aldrig alkohol, jag dricker vatten, te eller proviva. Så vad gör jag för fel?
Tack för en bra blogg!
Du är så grym Sofi! Så himla bra!!
Sofi! Skönt och höra någon med de mentala bitarna på plats. Keep the good work up! En fråga, dina hårband som du har, exempelvis på ovan bild. De bredare varianterna. Vart hittar man dem? Har letar överallt men hittar bara smalare varianter med “öronlappar”. Inte allt för smakfulla alltså..
Lycka till med flytten! /Elin,
Hej!
Blir även jag jätta inspererad av dig!
Har dock problem med ett knä så löpning blir det aldrig av just nu, men skulle jätte gärna vilja. Men jag tänkte höra hur du kör på gymmet ? hur många set och rep. ?? vill helst bränna fett men även bygga lite muskler.
Helt enkelt få en slank kropp.
väger idag 63 och är 162, skulle vilja minska 2-4 kilo
Du kanska kan skriva ett inlägg om hur du lägger upp din träning i gymmet