Onsdagen den 31

07.00- Frukost - liten talrik lätt a-fil m muslie. 1 hårdmacka m keso & kalkon &1 levabrödsskiva m keso, kalkon & paprika + 1 kopp the

08.00-Promenad- till skolan10 min

08.30- 1 äpple

10.00-Sprang- 50 min

11.00- Mellanmål : Banan& keso röra ( 1mosad banan & 100g keso + kanel)

12.00-Lunch- 70g tonfisk, sallad (morot, majs & tomat) levabrödsskiva m keso och kalkon, hårmdmacka m keso & kalkon + 1 avokado

14.30-Mellanmål- 2 äpplen

17.00- 2 äpplen & kineskika frukterna “salted plums”

20.00-Kvällsmat - Kyklingfile, hemma gjord potatis mos och sallad.

22.00- 1 motot och 1 tallrik lättfil m muslie å russin


Kommentera

stats